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熬夜會(huì)造成癌癥嗎熬夜的危害

時(shí)間：2020-03-09 11:18:49 編輯：本站整理 56

大家在生活中應(yīng)該都經(jīng)常熬夜吧，但是你了解熬夜的危害嗎？你認(rèn)識(shí)到熬夜對(duì)身體的傷害嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟熬夜會(huì)造成癌癥嗎，以及熬夜的危害。

熬夜會(huì)造成癌癥嗎

熬夜這些不規(guī)律的生活方式會(huì)不會(huì)影響到健康？我想所有的人都知道，它不利于健康。熬夜不是一個(gè)生活的正常規(guī)律，我們要重視熬夜或者疲勞，但是，北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院黨委書記、大內(nèi)科主任朱軍在接受視頻訪談時(shí)表示，人們要重視熬夜或者疲勞，但是熬夜與癌癥并沒(méi)有直接聯(lián)系。

熬夜會(huì)造成癌癥嗎熬夜的危害

熬夜的危害

1、熬夜會(huì)讓大腦開始自己吃自己

意大利馬爾凱理工大學(xué)米歇爾·貝雷西研究的成果表明，由于熬夜缺乏睡眠，神經(jīng)突觸部分被星形膠質(zhì)細(xì)胞大量吞噬。這些星形膠質(zhì)細(xì)胞像是微型的吸塵器，當(dāng)大腦連接變得衰弱和分裂的時(shí)候，就會(huì)開始清除神經(jīng)突觸細(xì)胞，從而減少了神經(jīng)遞質(zhì)，導(dǎo)致大腦神經(jīng)傳導(dǎo)變慢、反射時(shí)間變長(zhǎng)。所以熬夜將造成大腦開始吃自己！（變笨你還不怕？）

2、熬夜會(huì)讓你越來(lái)越胖

有研究表明，人在睡覺(jué)時(shí)，身體會(huì)分泌一種叫做“瘦體素”的物質(zhì)。如果長(zhǎng)期熬夜勞碌，勢(shì)必會(huì)影響瘦體素的分泌，不利于脂肪分解。熬夜的人還經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

3、再好的面膜“熬夜臉”

皮膚在22點(diǎn)-23點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、痘痘等。

熬夜會(huì)造成癌癥嗎熬夜的危害

幾點(diǎn)睡覺(jué)就算熬夜了呢

其實(shí)不同年齡段的人我們常常會(huì)說(shuō)睡眠的時(shí)常也有一定的差異，像是小孩子的話，睡眠時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，一般的不超過(guò)十歲的小朋友每天的睡眠時(shí)間達(dá)到10個(gè)小時(shí)就算是比較健康的了。這就決定了很多的小朋友一般最遲晚上十點(diǎn)之前也要睡覺(jué)。而像是成年人，睡眠時(shí)間就需要控制在7-8個(gè)小時(shí)，老年人則更少，6-7個(gè)小時(shí)就屬于最為適宜的時(shí)間。這個(gè)時(shí)常也是我們用來(lái)判斷睡眠時(shí)間的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)這一標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)健康的成年人在晚上十點(diǎn)之前就應(yīng)該開始準(zhǔn)備睡覺(jué)了，這個(gè)時(shí)候就要注意將睡眠的環(huán)境以及睡眠的準(zhǔn)備要做好。允許有一個(gè)小時(shí)的緩沖時(shí)間，這短時(shí)間內(nèi)可以有一些娛樂(lè)或者是看書聽音樂(lè)等的助眠的行為。而夜間十一點(diǎn)之前，最好是已經(jīng)進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，不然的話，身體在十一點(diǎn)半之后會(huì)進(jìn)入排毒的狀態(tài)，若是不能及時(shí)進(jìn)入睡眠的狀態(tài)的話，會(huì)影響到身體的恢復(fù)和排毒的功能，久而久之，不是一件好事。

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