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亮體噴霧怎么自制讓肩膀鎖骨擁有超美光澤感

時(shí)間：2018-08-29 08:52:49 編輯：本站整理 140

有一種噴霧是用于臉部打高光的，這種噴霧現(xiàn)在很流行，用于妝容最后一步，輕輕一噴，讓臉部擁有超美的光澤感，同時(shí)身體也需要打亮，就是肩膀和鎖骨部位用亮體噴霧實(shí)在太合適不過，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下亮體噴霧怎么自制？

亮體噴霧怎么自制

許多歐美部落客都會使用亮體噴霧，用途類似于臉上妝容的打亮，只不過亮體噴霧是使用于身體。如果不想花錢買的話，那就自己制作吧。材料有水、精油以及自己喜歡的顏色眼影，最好挑選含有珠光的，這樣才會有光澤感，接著放入噴霧瓶內(nèi)混合就大功告成了。在夏日的太陽下噴上一點(diǎn)，打亮在肩膀、鎖骨等地方，這樣就會有超級美的光澤感，絕對會讓別人的視線離不開你。

亮體噴霧怎么自制讓肩膀鎖骨擁有超美光澤感

鎖骨怎么修容

第一步：使用雙頭陰影棒的陰影色畫在骨頭的凹陷處，讓凹陷處更加明顯、深邃。

亮體噴霧怎么自制讓肩膀鎖骨擁有超美光澤感

第二步：粉底刷輕輕暈染開，盡量沿著線條暈染。暈染后會發(fā)現(xiàn)，鎖骨明顯了些，但效果會有些不自然。下面來畫高光部分。

亮體噴霧怎么自制讓肩膀鎖骨擁有超美光澤感

第三步：用高光那頭畫在骨頭的突起處。

亮體噴霧怎么自制讓肩膀鎖骨擁有超美光澤感

第四步：暈開后，是不是更加明顯了呢。怕花妝的話，在這一步記得鋪一層散粉定妝。

亮體噴霧怎么自制讓肩膀鎖骨擁有超美光澤感

鎖骨怎么練才明顯

1、啞鈴擴(kuò)胸

雙手將啞鈴平行舉起，讓手臂與肩膀呈90度夾角，以腰腹部為扭轉(zhuǎn)軸，保持上身筆直向右方扭轉(zhuǎn)，做到自己的極限。停留5秒后再轉(zhuǎn)回中位，向反方向繼續(xù)扭轉(zhuǎn)。左右旋轉(zhuǎn)各一次作為1個(gè)回合，每天堅(jiān)持做15回合。

2、后仰推舉

正面趴在床上，雙手與肩同寬支撐住，逐漸往后彎腰，直到自己的極限為止。如果你經(jīng)常做韌性訓(xùn)練，彎曲的幅度夠大還能鍛煉到坐骨神經(jīng)和腰肌。每天堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作3-5分鐘。

3、嬰兒爬姿

準(zhǔn)備一張瑜伽墊，用嬰兒爬姿在墊子上爬行，注意保持背部筆直，雙手與肩同寬，腿部和彎曲的膝蓋呈90度，爬行的時(shí)候盡量緩慢用力。

4、眼鏡蛇式

這個(gè)動(dòng)作有助于頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑形極有好處。身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時(shí)保證下腹部緊貼墊上，頸部后仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。

5、后仰式俯臥撐

這是一個(gè)針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓(xùn)練動(dòng)作。坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部并齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關(guān)節(jié)，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

6、坐姿推舉

這個(gè)動(dòng)作比較挑戰(zhàn)，主攻肩部塑形。坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)平行為止，再向上推舉。

7、礦泉水體操

把礦泉水瓶夾在腋下，放下手臂，夾緊腋下的礦泉水瓶，轉(zhuǎn)動(dòng)這一側(cè)手臂，手掌朝前，能夠喚醒沉睡的上臂三角肌。雙手握住礦泉水瓶，向上推舉，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)平行為止，再向上推舉。鎖骨區(qū)塑型的漂亮動(dòng)作，能讓肩部變得有骨有肉，平展如“一”。