時間：2018-12-03 15:16:48 編輯：本站整理 1069
在我們平時的日常生活中有很多人都因為身上的肥胖紋太多，導致夏天的時候都不敢穿短袖短褲出來，覺得很影響身體美觀，肥胖紋胖了瘦了都會長，主要是皮膚延展收縮收到了傷害。
肥胖紋是胖了和瘦了都可能出現肥胖紋，主要取決于皮膚中的彈力纖維，所以并不是胖子才有肥胖紋的。
1、因為快速的減肥，在短的時間內體重急速的下降，導致脂肪團特別是皮下組織的脂肪團迅速的撐大，并且表皮過度的拉伸擴大，這會造成肌膚組織中的膠原蛋白而丟失，這也就形成了難看的肥胖紋。
2、因身體過于肥胖，致使皮下脂肪大量堆積于皮膚在機械性的作用下過度伸展，后因節食減肥等原因，使皮下脂肪突然劇減，導致原已高度擴張的皮膚發生皺縮，從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。
3、肥胖紋的產生從原理上可解釋為皮膚中的彈力纖維產生速度比脂肪生長速度慢。因此，就算是瘦子，只要微微變胖，可能就會產生肥胖紋。當然，這個是身體細微的變化，并不是廣義上的胖瘦問題。
1、補充膠原蛋白
在瘦身的時候適當補充膠原蛋白，能預防肥胖紋的產生，因為皮膚中的彈力纖維和膠原纖維變脆弱來不及新生，才會造成纖維斷裂產生肥胖紋，所以補充身體缺乏的膠原蛋白，可以預防肥胖紋還可以讓皮膚變得光滑緊致有光澤。
2、運動
運動有利于肌肉的生長，改善血液循環系統、心肺系統等的機能狀況，加速血液循環，排出體內毒素、廢物等，選擇適合自己的有氧運動，既可以減肥消脂，又可以消除肥胖紋，身體也變得健康。
3、使用去肥胖紋的產品加按摩消除
選用一些有口碑的護膚產品，可以輔助淡化肥胖紋，使用按摩油、精油等，利用按摩的手法，可以促進血液循環，幫助肌膚恢復彈性，按摩時間在十分鐘以上，讓營養補充更加充分，有效淡化消除肥胖紋。
我們知道肥胖紋除了自身肥胖引起，還有就是減肥不當引起的。所以，減肥或減脂期間如何避免更多肥胖紋至關重要。
1、減肥需要堅持
減肥要有毅力、恒心，不能三天打漁，兩天曬網。否則不僅起不到效果，反而會反彈，以至于肥胖紋更加嚴重。
2、合理控制飲食
養成良好飲食習慣，控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃粗纖維含量高的食品，促進減脂、輔助淡化肥胖紋。
3、運動但要避免劇烈運動
運動必不可少，但是千萬不要做劇烈運動，建議選擇慢跑、游泳等。過于激烈的運動，會把你的脂肪全部轉化成肌肉，反影響身材美觀。
另外，建議運動前給身體相對應肥胖紋部位涂抹上適量的塑身霜，能夠加速撫平肥胖紋。
4、減肥應循序漸進
減肥切記循序漸進，不可一口吃成個胖子，不要因為減肥心切就采取激進的減肥方法。
肥胖紋一般會伴隨著暴瘦產生，因為暴瘦使得皮下脂肪劇減，導致原來擴張的皮膚產生皺縮，從而出現所謂的肥胖紋。
5、減肥方式按體質決定
每個人減肥要根據自身體質來決定減肥方法，不能采取過度節食的方式。比如體虛型肥胖絕不能胡亂節食，虛胖者往往內分泌失調 ，吸收功能異常 ，這些原因使體重水平超常。所以，這些人減肥不誤進補，可適當攝取蛋白質幫助內分泌正常運行讓身體發揮更大熱量。虛胖者節食只會導致越來越胖，以至于肥胖紋也越來越多。
何謂體虛肥胖者：體虛肥胖就是因為新陳代謝慢，機體活力弱，從而造成消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。其實，肥胖紋是很容易消除的，比如你堅持每天洗澡后用去紋的精油按摩肥胖紋部位，一個星期就可見效。
瘦了肥胖紋不一定自動消失，而爆瘦則更不應該了，反而會讓肥胖紋愈演愈烈。肥胖紋的形成原因之一就是減肥不當造成的。比如有些人因肥胖采取過于激烈或不當的減肥方式，如節食等，使得皮下脂肪突然劇減，導致原已高度擴張的皮膚發生皺縮，因而形成所謂的肥胖紋。所以，減肥最好還是循序漸進，若采取激進方式，不僅對健康不利、減肥易反彈，就算瘦下來還會長肥胖紋呢。
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