時間：2018-12-26 10:00:17 編輯：5號網-wsy 1031
徒步鞋鞋帶其實在系法上面和平時的鞋子差不多，首先就是把鞋帶穿過每一個金屬孔，調整好松緊度，然后系緊就可以了，有的徒步鞋上面會有鞋帶固定環，大家繞上去就行了。
方法一：合適的松緊度
1.將帶子調整到合適的松緊度。在腳踝前面，兩條鞋帶交叉環繞糾纏幾回。
2.即使你把腳踝處拉得很緊，腳的前部也應保持寬松。記住，當你穿較厚的襪子時，需要重新調整腳前部的鞋帶。
方法二：雙層系帶
如可能最好預備兩根鞋帶或把鞋帶斷成兩截，分別系住靴子的上端和下端。這種分層的結構可以使您針對不同的情況采取不同的松緊策略。假如但愿腳踝部位比較緊可以系緊上部門的鞋帶，同樣假如感到腳掌部門太擠，可以適當放松下部門的鞋帶。
要預防鞋帶松脫的話，不要打兩個結。而是在打好第一個結后，把它塞入靠近它的交叉鞋帶底下。用這個方法防止鞋帶松脫，效果跟打兩次結一樣好，而且更容易解開。用這種綁鞋帶的方法穿越樹叢時，鞋帶也不會勾到東西或沾到碎屑。
另外一個防止鞋帶松脫的方法。首先，鞋帶越短越好，這樣打結后的繩圈才會小一點。接著，在鞋帶的兩端各打一個結。綁好鞋帶后，把鞋帶一直拉到形成兩個環，再把它們塞在前面交叉的鞋帶底下即可。
1快掛鉤法是常用的一種簡便的登山鞋鞋帶穿法，即先纏繞最頂層的鉤子，再把鞋帶交叉成十字形，后圍繞鉤子系出8字形。
2穿鞋帶孔法是在兩根鞋帶上都打一個環，分別把它們穿過頂端的金屬孔，再把一鞋帶的尾部從另一鞋帶的環扣里穿過，拉緊。拉緊鞋帶能保護腳后跟、極大降低可能發生的磨泡。不過這樣可能擠壓腳趾，老這樣的運動可擦傷腳背，尤其是鞋墊不太好的登山鞋。
我們的腳背通常沒什么肥肉，鞋帶綁太緊的話就會壓迫到腳背;如果你的足弓較高或鞋子的鞋舌較薄，情況會更嚴重。有些運動員曾因為鞋帶引起摩擦或壓迫。長距離跑步或徒步后，有些人腳背和鞋帶重疊的部位會淤血，這是因為鞋帶刺激到腳背上的神經，所以這種紅腫有時候稱為「鞋子誘發神經炎」，偶爾還會讓腳趾麻木。
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