時間：2019-01-08 16:37:50 編輯：本站整理 712
現在越來越多人開始注重頭發的健康了，發量稀少看著很不好看，有的人額頭頭發非常少，看著有很大很寬，影響美觀，造成頭發稀少的除了天生遺傳還有后天不好的生活習慣。
1、保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。所以，建議大家盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當休息10-30分鐘，養成定時睡眠的習慣。
2、注意飲食營養
意飲食營養也不可以忘記哦，生活中常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，對于緩解掉發現象也有一定的效果，多吃青菜、水果、少吃油膩及含糖高的食品，也是有助于解決額頭頭發少的問題。另外，也可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長。
3、經常梳頭與按摩頭皮
前額頭發稀疏與頭部血液循環不暢有關，因此要經常用梳子梳頭，通過梳頭能有效地改善頭部血液循環，促進頭發生長。在梳頭時，請選擇木質的比較好的梳子來梳頭，然后動作要輕柔，如果是卷發更要慢慢的梳。另外，按摩頭皮能很好的幫助頭發生長，頭皮敏感神經遍布，每天用手指指肚按壓頭皮，不僅感覺全身輕松，還對頭發根部做了很好的保養。
4、注意洗護頭發的習慣
洗發時使用具有舒緩作用的洗發水，既能保持頭發的清潔減少多余油脂又能促進頭皮健康，同時還能強韌發絲，起到預防前額脫發的目的。如果不經常洗頭、頻繁燙發染發等行為會導致掉頭發的加劇。此外，減少燙發染發的次數也能夠保證頭發的健康。
5、保證好的休息與少喝酒抽煙
如果額頭頭發稀疏，那么就要少喝酒、不抽煙，因為煙酒對頭發發質有很大影響，長時間酗酒抽煙會會讓人的頭發變得稀疏。此外，還要盡量少熬夜、少面對電腦，做到正常的休息。
一種是從額頭兩邊開始脫落的"M型脫發“，這種情況是我們前額的美人尖部分還能稍微保持，然后脫發是從美人尖兩旁的頭發開始掉落，讓人的發際線呈一個M字母的形狀。另外一種就是頭發前額頭發整體脫落，導致的發際線整體后移。
為什么前額頭發稀少?主要有有兩種原因導致：
一種是遺傳原因，上帝很不公平，它讓男性的脫發基因呈顯性，讓女性的脫發基因呈隱形，這個意味著男性脫發的遺傳幾率變得非常大，而且發病年齡還會比較早，一般20歲就會慢慢開始發病。而另外一種就是病理性的脫發情況，這個跟我們后天的生活有很大的關系，如：精神壓力大、飲食不均衡、熬夜、抽煙、染燙等其他一些不良因素。導致體內的雄性激素分泌紊亂，代謝不平衡，導致脫發。
1、“心要靜”。春秋時伍子胥因憂愁而頭發一夜變白的故事盡人皆知。故平時我們應保持樂觀、積極向上的情緒，正確地應對各種挑戰，遇事心靜，淡然處之，則身體自然會處于理想的平衡狀態，頭發也會生長良好。
2、“體要動”。現代人的生活、工作方式多半久坐不動，這樣很不利于血液循環。因此藥品多做運動，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽等，引挽腰體，動諸關節，能使全身氣血運行通暢，血脈流通，病不得生，頭發也自然豐健。
3、“食要補”。中醫認為腎“其華在發”，頭發的狀態反應了腎中精氣的充盈與否。黑色食品可以入腎，養護頭發，可以經常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、烏骨雞之類。
4、“頭要按”。每日梳理頭發，或利用5分鐘時間，按摩一下頭皮，同時之前涂抹生發產品“發飚組合套裝”，能促進毛囊的血液循環，也有益頭發生長。
5、“睡要足”。睡眠問題，日益困擾著現代人，由失眠而伴隨的頭發問題日益突出。中醫認為“人臥則血歸于肝”，睡眠充足，肝血就會充盈;睡眠不足，肝血虧虛，往往會伴隨著脫發的發生。因此要保證充足的睡眠為度。
平時大家可以多食炒熟的西紅柿,西紅柿炒蛋,西紅柿湯都可以,西紅柿有可以使發絲更加強韌的作用,使頭發變得更加烏黑粗壯及健康。還有,只要你在洗頭的時候多加一步,就是把橄欖油加入到護發素中,并將它們混合在一起,洗完后會使頭發立現光澤柔順。洗發的時候還有一點要注意的是先將洗發水在手心搓起泡沫,然后再抹到頭發上,這樣可以有效地抑制頭屑產生。
每天早上起床后,利用4到5分鐘的時間,用手指在頭部輕輕抓動,可以加快頭皮的血液循環,加強頭皮生成代謝,促使頭皮更加健康,給頭發供給足夠的營養,來讓頭發生長。想擁有一頭烏黑亮麗的頭發還有一個方法,就是多吃黑芝麻,炒熟,或磨成粉末加水成芝麻糊,黑芝麻不僅可以讓頭發更加烏黑,而且有利于腎的健康,作用特別多,簡單輕松的就可以讓你擁有健康和美麗,豈不是一舉兩得嗎!
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