時間：2019-01-11 09:27:30 編輯：本站整理 2387
胸部和身材一樣，不同的人有不同的造型，但是人人都有一顆愛美之心，什么樣的胸部才是最美的呢，并不是直男追求的大，一起來看看美胸黃金比例吧。
網路上流傳許多關于美胸的黃金比例，最常見的一種就是：鎖骨中心點到兩邊乳頭的距離、以及兩點乳頭之間，三點連線會成一個正三角形！沒有俗稱的八字奶，這樣的比例在視覺效果上，是最理想的典型美胸！除了黃金三角外，特別受歡迎的胸型是水滴狀，側面看乳頭稍微往上翹，乳房上半緣占45%，下半緣占55%，無論正面或是側面看都呈現飽滿緊實，稍微帶點弧度的渾圓曲線最完美。
胸部類型分為脂肪型和乳腺型兩種。脂肪型胸部很顯然，會在減肥的過程中，因為有氧運動減去多余的脂肪，胸部脂肪首當其沖會被分解，胸部縮水在所難免；而乳腺型胸，脂肪含量少，自然減肥對它沒什么影響了。順帶說一句，木瓜不豐胸。除了你是天生的乳腺型胸部外，想要減肥不減胸，基本上是不可能的。
1、正確穿戴胸罩
選胸罩也應像選伴侶，一定要知已知彼。胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、保持乳房的清潔與保養
每天淋浴時應給乳房特別的關照，醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。
3、適當運動
駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。可以練習腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。
多吃一些含蛋白質較多的食物，如蛋類、紅肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含動植物。為促進乳房的發育，還可以吃一些有助于平衡荷爾蒙水平的食物。如植物食用豐胸產品，加牛奶或蜂蜜送服，蛋白質、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
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