時間：2019-08-29 14:34:56 編輯：本站整理 256
很多人在天氣熱的時候是比較容易出汗的，但是有的人就是會頭發(fā)出汗的比較厲害，這樣子就需要每天洗頭，對于長頭發(fā)的女生來說也是比較麻煩的。
頭上汗多，說明陽虛了。頭部是諸陽之會，陽氣最足，固攝力本應該最強。可是一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，只能說明陽氣虛弱了。
1、平時注意不要再多食生冷，做到不熬夜，睡覺充足。適量運動。
2、晚上要用溫開水泡腳止到身體微微出汗，以排出體內的濕寒之氣。
3、盡量多吃一些溫補的食物，比如大棗，牛肉，山藥，蜂蜜，茯苓等，健脾補胃，益氣養(yǎng)血。
如是夜間出汗的話，建議可用中成藥知柏地黃丸來滋陰降火；若是陽虛自汗、衛(wèi)表不固，可玉屏風散來益氣固表止汗。也可吃些補氣固表的中成藥黃芪精口服液的，治療期間記得不要吃洋蔥、辣椒。可以多吃點核桃、山藥、黑芝麻、海參等來食補。
出汗多不影響脫發(fā)，跟出油多，免疫，精神因素緊張壓力大，熬夜等有關系。夏天容易出汗和喜歡運動的人群應重視出汗后的清潔工作，去除掉頭發(fā)中汗液的鹽分殘留物，有效保護頭發(fā)。出汗多容易造成鉀的流失，建議吃含鉀類的食物：如豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現(xiàn)象。
1、病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。
2、自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致。治療應以“補肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。
汗腺分泌與運動強度有密切關系：一般規(guī)律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。
如果因氣溫高或者運動造成流汗多時，易造成低血鉀，應根據自身情況多吃含鉀食物，如茶葉、香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、草莓、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆、桃子等。
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