時間：2019-12-13 09:42:20 編輯：本站整理 214
大家在生活中應該都非常注意保護我的皮膚吧，但是你了解緊致皮膚嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟如何緊致皮膚呢，以及緊致皮膚的辦法有什么呢？跟著小編我們一起來學習吧。
1、膠原蛋白
皮膚松弛，出現皺紋，就是老化的表現，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，并具備了保濕、補水、美白，排毒養顏等多種作用。
2、堅持運動
每周至少運動三次，運動流汗是最好的排毒方式，即可保持身材苗條，又能緊致肌膚。
3、冷熱水交替洗臉
平時洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，可以收縮毛孔，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。
4、肌膚緊致霜
面部緊致，也需要使用抗氧化，抗衰老的護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊致霜，從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊致、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。
1.保持正確的睡姿：
不正確的睡姿很容易壓迫臉部的皮膚，皮膚受擠壓、拉扯后，便會變松、起皺紋，所以在睡覺時，最好是仰睡。在中午辦公室午睡時，趴著睡覺很容易讓皮膚變形、變松，皮膚也就不緊致了。
2.每天按摩臉部皮膚：
每天有空時，將雙手捂熱，然后放于臉頰上，輕輕地按壓皮膚：眼部一上一下地按，按摩臉頰時，手掌根部放于下巴處，四指放于眼睛的外部，邊按壓邊向上提，皮膚也會變得緊致。
3.臉部刮痧：
刮痧可以美容，讓皮膚變得緊致，買一個光滑的刮痧板，在臉部涂上一些精油或潤膚露，便可刮痧了；臉部刮痧要有一定的方向的順序，方向不要弄反，否則反而會讓皮膚變丑。
4.食療養膚：
想要皮膚好，就得為皮膚提供合適的營養，煎烤油炸食物無疑于會讓人上火、長痘，想要皮膚好，就得經常吃點富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、阿膠，還可以吃些山藥薏米芡實粥、五色養生粥，補血又養顏。
5.運動使皮膚緊致：
經常運動的人肌肉都非常結實、緊致，在運動時，人體血液循環加快，滋養了皮膚，皮膚也就會非常緊致。在瑜珈運動中，經常有倒立的姿勢，當倒立時，頭部的血液充盈，滋養了皮膚，皮膚也就會非常緊致，所以在瑜珈課上，練習倒立時的，教練們總是會說：這個姿勢會美容，學員們一聽便很認真地練習了。
1、健步走，改善膚色晦暗。被譽為“人類最好的醫藥”，適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱“愈快素”的物質，能使身體的生物鐘處于動態和諧狀態，從而使肌膚狀況達到平衡，而“平衡”恰恰是膚色紅潤的前提。
2、游泳，改善皮膚彈性。游泳時，水溫通常比體溫低8～10攝氏度。皮膚毛細血管先收縮，后舒張，皮膚的血流量可達到平時的4～6倍。正是這種“血管體操”，可以改善皮膚的血液循環功能，增加皮下組織的營養供應，新陳代謝更快，皮膚也就更加健康。游泳時水流對全身皮膚的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和減緩皮膚的松弛和老化，皮膚會變得光潔潤滑，富有彈性。
3、瑜伽，消除皮膚斑點。瑜伽是所有運動中，排毒效果最好的，由于這時皮膚處在完全放松的狀態，所以細胞生長和自我修復的效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放松，全身的體液循環加速了，更有利于身體毒素的排出，而毒素的排出最有利于祛斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以使皮膚內層的水分更加充足，從而緩解肌膚的干燥現象，令肌膚更加水嫩。
1、吃豬蹄
皮膚松弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。
2、吃堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀，防止皮膚斑。
3、胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。
4、吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和松弛，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛肌膚恢復緊致，可以每天一個西紅柿。
5、吃魚肉
人體肌肉松弛會使皮膚失去支撐力而導致肌膚松弛下垂，而魚肉中含有一種化學物質，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復彈性更加緊致了。
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