時間：2015-12-11 15:35:19 編輯：本站整理 471
很多MM都知道生理期活動對于經血流通的好處，但惱人的生理期身體不適，會降低女性對運動的積極性，如果動作過 于復雜或激烈，更會造成運動傷害。以下這套簡易的生理期保健操，能讓你輕輕松松地活動身體.從而達到促進血液循環的目的！
仰臥在床上，雙腿并攏，雙膝稍屈起，做腹式呼吸20次。所謂腹式呼吸，就是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮，而腹部收縮凹陷。每天堅持做2-3組。
自然站立于地面，慢慢屈膝下蹲，然后再立起，如此反復20次，每天堅持做3組。
自然站立，腳跟提起片刻，然后放下。腳跟提起時感覺像穿高跟鞋一樣，腳跟放下時感覺像穿平底鞋一樣。如此反復20次。每天堅持做3組。
雙手舉起至胸前，相互搓熱掌心，然后放到后腰部，并上下按摩50次，按至局部溫熱為止，隨后掌心貼在腰部按3分鐘。侮天堅持做3組。
再次搓熱掌心，然后揉搓面部，雙手掌從上至下、從里向外緩緩搓臉。如此重復20次。每天堅持做2組。
在中醫的角度來講，不通則痛，氣血通暢后人不便不容易出現局部麻木、疼痛、抽搐等問題。并且氣血通暢后還不會容易怕冷染病邪。并且身體會較為有力、耐力強。 不過僅僅是氣血通暢是不能說不會生病的，因不生病所需要的因素有很多，氣血通暢只不過是其中一項，所以只能說氣血通暢可令人身體較好，但不能保證沒病。
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