時間：2016-03-04 08:24:41 編輯：本站整理 1468
現在走出門，都覺得下一秒渾身要著火，更別說是去海邊玩，回家都要變紅地瓜，即使擦了防曬還是一不小心會曬傷，除了冰敷到底還有什么可以做的呢?現在皮膚科醫師要來教你了，快@那些不愛防曬的朋友們啊～
First, 怎么知道自己有沒有曬傷?
摸起來會〝痛〞就是中標了!
像我們中午外出吃飯回來肌膚都紅紅熱熱的，但那還不太算曬傷，過了一陣子會慢慢恢復，沒什么大礙。但是如果皮膚持續不斷紅腫發燙，摸起來甚至會痛痛腫腫的，那就是真的曬傷了呀!曬傷的膚況依程度和時間陸續會有以下這些癥狀：發紅→脫皮→變黑→起水泡。真的不能小看!
STEP 1 急救
先冰敷降溫!手邊有冰的都拿起來敷～
第1步一定要先快點冰敷，人在外面緊急時可以買冰棒或冰飲，在肌膚上滾一滾直到退紅，讓肌膚不那么腫脹，也避免發炎情形加重下去～用冰塊的話最好隔著毛巾或布，才不會凍傷肌膚。在家就可以直接用冰毛巾
STEP 2舒緩
24 小時內舒緩〝退紅〞，避免肌膚再度發燒～
冰敷鎮定完，大約12-24小時內都是黃金處理期，這時再擦上可以舒緩肌膚的保養品，像是大家最常用的冰蘆薈膠，可以大量補充水分又清涼降溫。質地上以清涼水感、透明無色的凝露、凝膠最好。避免選香味太刺鼻、不自然的，以免引發大過敏，酒精也是要絕對避免的!
舒緩推薦!
(左)含有純凈蘆薈與薰衣草、茶樹精萃/ Fees法致 ?修護舒緩凝膠80ml
(中)含有玻尿酸和維他命E，價格超佛心!/ Elizabeth Arden ? 水漾清新保濕凝膠 75ml
(右)質地很輕盈、清爽/bottega verde?蘆薈清新凝膠100ml
STEP 3等脫皮
不要手賤亂剝，用乳液軟化粗糙皮～
如果曬傷較嚴重，肌膚就會開始脫皮、變黑、摸起來變很粗糙，也會刺刺癢癢的。但這時千萬不能想說用搓的把皮搓掉!不僅會傷害皮膚還有可能長濕疹，讓肌膚自然更新代謝是最安全的!真的癢到受不了的話，可以用敏弱肌專用、有修護功能的乳霜輕輕按摩，利用油脂自然軟化角質，讓肌膚柔嫩一點。
修護乳推薦!
( 左) 德國這支網路上代購很夯～/ SOS ?曬傷膏燒燙淡化疤痕膏75ml
( 右) 不含酒精、香料，以雅漾活泉水、專利防御因子打造/ 雅漾? 舒敏修護保濕精華乳50ml
如果有長水泡，千萬別亂擠破!需要看嚴重情形外擦〝類固醇〞或內服消炎藥〝NSAID 〞。水泡小于3MM ，身體會自行把水分吸掉，只要等它自然干掉脫屑就好;如果大于3MM ，自體吸收比較慢，可以用干凈的針挑小孔壓出水，但不要讓它破皮，以免感染細菌。再更大的水泡就真的要去找醫生了!
曬后1 個月都是觀察期，保濕防曬是重頭戲，美白先等等
開始脫皮后，新生皮膚需要2～3星期才能恢復平日狀態，大約1個月的時間肌膚都還是很脆弱，所以重點在保濕和防曬，避免肌膚二次傷害。等到肌膚恢復正常，才可以開始擦美白保養品。
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