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兒童喝哪種奶好經(jīng)常喝牛奶的4大好處

時(shí)間：2018-12-30 13:04:25 編輯：本站整理 405

牛奶是很多人都非常喜歡的一個(gè)飲品，牛奶有很豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，無(wú)論男女老少都可以飲用，喝牛奶對(duì)我們的身體是有很多好處的，現(xiàn)在生活中很多家長(zhǎng)都會(huì)給家里的小孩每天喝牛奶。

兒童喝哪種奶好

1、兒童喝配方奶粉好

三歲以下的寶寶建議以配方奶粉為主,奶粉營(yíng)養(yǎng)成分高,奶粉是鮮奶經(jīng)消毒、脫水并干燥成粉狀而成。鮮奶經(jīng)加熱處理后,蛋白質(zhì)凝塊細(xì)小,柔軟,易于消化吸收,且經(jīng)滅菌消毒,較少引起過(guò)敏。

僅揮發(fā)脂肪、糖與維生素略有減少。與鮮奶相比,奶粉大的優(yōu)點(diǎn)為易于運(yùn)輸保存,速溶奶粉沖調(diào)快速,尤為方便。三歲前的寶寶建議以配方奶喂養(yǎng)比較好。

因?yàn)閷殞毜娘嬍诚鄬?duì)還比較單一,容易缺鐵、鋅、鈣等微量元素。配方奶粉中有強(qiáng)化的維生素和寶寶生長(zhǎng)所需要礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比純鮮奶要好得多。

因?yàn)轷r奶中含有太多的大分子蛋白質(zhì)和磷,而含鐵太少。小嬰兒胃腸道的消化功能還沒(méi)有發(fā)育完善,給一些小嬰兒喝鮮奶,很容易出現(xiàn)腸胃不消化和缺鐵。

鮮奶中葉酸含量也比較低,而葉酸是構(gòu)成健康的紅血球的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。另外,鮮奶中缺少構(gòu)成嬰兒健康紅血球所需要的鐵。

2、兒童喝純牛奶好

目前市場(chǎng)上牛奶產(chǎn)品花色品種較多,其營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)檔次各不相同。此外,選擇喝什么樣的牛奶還因習(xí)慣嗜好、經(jīng)濟(jì)條件、不同人群而異。從產(chǎn)品的配料表上,可以看到這種產(chǎn)品的配料只有一種,即鮮牛奶。鑒別純牛奶的好壞,主要看兩個(gè)指標(biāo):總干物質(zhì)(也叫全乳固體)和蛋白質(zhì)。它們的含量越高,牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高。所以小孩喝什么牛奶好,絕對(duì)要屬純牛奶了。

3、兒童喝巴氏奶好

一般大眾喝奶以巴氏消毒奶和酸牛奶好,這種消毒方法既能殺滅有害微生物,同時(shí)又能盡可能多的保持營(yíng)養(yǎng)素,新鮮程度好,價(jià)格適中,老少皆宜。指經(jīng)過(guò)巴氏消毒的牛奶。識(shí)別方法:超市冷藏貨架銷售,注明巴氏消毒,配料表只有純牛奶,保質(zhì)期一般在10-15天,需要冷藏。

總結(jié)：通過(guò)本文我們知道兒童經(jīng)常和牛奶不但可以預(yù)防疾病，還可以提高大腦的工作效率，提高視力等，但是兒童在喝奶的時(shí)候好不要喝太濃的奶，在喝奶的時(shí)候好不要加糖，而且在喝過(guò)奶之后好不要馬上吃橘子，而且兒童喝配方奶粉和純牛奶都很好哦。

兒童喝哪種奶好經(jīng)常喝牛奶的4大好處

經(jīng)常喝牛奶的4大好處

1、牛奶易被人體吸收

牛奶是一種非常古老的天然食品，自古以來(lái)，西方國(guó)家的人們就喜歡喝牛奶，所以西方人的身體素質(zhì)普遍好于其他國(guó)家;后來(lái)日本也非常重視牛奶的作用，開(kāi)始免費(fèi)給中小學(xué)生提供牛奶，日本人的身高整體也得到了提高。牛奶除了不含膳食纖維，但卻幾乎包含了所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是唯一的全營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、乳糖等。更重要的是，牛奶蛋白提供的25種氨基酸，與人體組織最為接近，能夠完全被人體吸收，這是其他食物都無(wú)法比擬的。

2、可以補(bǔ)充鈣質(zhì)

我國(guó)居民的膳食結(jié)構(gòu)主要以植物性食物為主，而且牛奶的攝入量明顯不夠，導(dǎo)致鈣的攝入量不足，所以整體國(guó)民的身體素質(zhì)比較差。牛奶的鈣含量比較高，且吸收率高，而鈣是保證中小學(xué)骨骼正常發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。如果缺鈣，就會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，影響身高，還會(huì)影響成年后骨質(zhì)的密度，引起骨質(zhì)疏松和骨折。要預(yù)防這些疾病的發(fā)生，提高骨質(zhì)密度，就要從小做起，尤其是在生長(zhǎng)發(fā)育迅速的青春期。所以，中小學(xué)生階段是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期，而牛奶恰恰是能強(qiáng)身健骨和補(bǔ)鈣的最佳食品。

3、增強(qiáng)抵抗力

牛奶的免疫球蛋白是大分子物質(zhì)，和人體免疫球蛋白不同，所以不容易被人體吸收。但免疫球蛋白在進(jìn)入人體腸道后，對(duì)增強(qiáng)人體免疫能力仍有很大的作用。另外，牛奶中含有的乳鐵蛋白、煙酸、維生素 A和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)屬于抗菌物質(zhì)，能夠抵抗多種病菌。

4、可促進(jìn)睡眠

牛奶具有鎮(zhèn)靜安眠的作用，而早晨正是學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間，所以早晨不要多喝牛奶，以免影響學(xué)習(xí)。喝牛奶的時(shí)間最好選在晚上睡前半個(gè)小時(shí)，它能抑制大腦的興奮活動(dòng)，使大腦思維活動(dòng)受到限制，讓人神經(jīng)放松，想睡眠。而且牛奶還能消除緊張感，對(duì)促進(jìn)學(xué)生睡眠更加有幫助。尤其對(duì)有失眠癥的學(xué)生來(lái)說(shuō)，晚上多喝牛奶，可改善睡眠。還要注意的是，牛奶不宜空腹喝，飲用之前吃一些含淀粉比較多的食物，比如面包什么的，能產(chǎn)生更多的胃液，使牛奶和胃液發(fā)生作用，讓牛奶更好的被人體消化吸收。

兒童喝哪種奶好經(jīng)常喝牛奶的4大好處

兒童經(jīng)常喝奶的好處

1、兒童經(jīng)常喝奶可以預(yù)防疾病

兒童經(jīng)常喝牛奶能夠提高免疫力，從而達(dá)到預(yù)防各種疾病的效果，牛奶中的鈣可以促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定，所以每天喝牛奶還是非常重要的。

2、兒童經(jīng)常喝奶可以提高大腦的工作效率

牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;這對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)還是非常重要的,因?yàn)楣趋赖慕】蹬c否代表孩子的未來(lái),針對(duì)于這一點(diǎn)都是需要引起重視。

3、兒童經(jīng)常喝奶能提高視力

牛奶中的維生素B能提高視力;喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化;牛奶含鈣高,吸收好;睡前喝牛奶可幫助睡眠。保證一個(gè)充足的睡眠對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)還是非常重要的,因?yàn)楹⒆颖旧砭捅容^愛(ài)玩,如果睡不好的話每天就不會(huì)有精神,這樣的話不利于孩子的身心成長(zhǎng),這也是非常重要的,所以不管在哪一方面的都是需要保持均衡,這樣孩子才能健康全面地成長(zhǎng)。

兒童喝哪種奶好經(jīng)常喝牛奶的4大好處