時間：2015-12-09 15:55:51 編輯：本站整理 1191
懷孕期間孕婦飲食是要特別注意的，有些調味料是孕婦不能吃的，孕爸們做菜要小心仔細。那么孕婦可以吃調料嗎？孕婦可以吃什么調料？孕婦不可以吃什么調料？孕婦吃調料有什么注意事項？孕婦飲食禁忌有哪些？下面小編為你詳細介紹。
孕婦是可以吃調料的，但是要選擇性的吃，而且不能長期吃調料。其實不管是孕婦或是他人都不要多食味精，最好吃雞精。再有其他作料也沒什么問題吧。不要太過于緊張進食，像平常一樣就好。孕婦妊娠初期胃口常常不好，食物在胃內的滯留時間也相對延長，使胎兒有了充足的時間進行“檢毒”，一旦覺察飲食中有有毒物質“侵入”，便會通過十分敏感的嘔吐中樞將可疑物一“吐”了之。因此，專家建議，孕婦對嘔吐不必大驚小怪，而應順其自然，保持樂觀情緒，并適當調節飲食，通過少吃多餐的方法，保證孕期的膳食營養。
一般的調料孕婦都是可以吃的，但是像味精孕媽媽是不能吃的。辣椒吃多了容易上火，還有八角之類的熱性香料少吃比較好。
雖然調料在生活當中非常常見，也是很必須的，但是孕媽媽們吃的時候也要注意了。不要一次性放太多調料，這樣不僅對自己的胃不好，還會影響寶寶吸收營養。
還有像鹽和醋這樣的基本調料是可以吃的，但是醬油要少吃點，據說對寶寶的皮膚不好，容易使寶寶皮膚變黑。
孕期的飲食要盡量清淡，調味品也要少用，特別是像味精能引起鋅的流失在孕期就需要多避免吃了。
1、過多的鹽。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。
2、醬油。醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。
3、辣椒。辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
4、第四種：紫蘇。含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發汗解熱的作用。
5、花椒八角桂皮五香粉。
6、味精。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養，沒有證實其會產生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。
7、姜。生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調味即可。
1、孕婦要警惕吃過多的辣椒
許多媽媽都喜歡吃辣，特別是東北妹子和湘妹子，簡直到了無辣不歡的境界。雖然說，辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
2、孕婦要警惕吃過多的鹽
鹽是做菜必不可少的調味料，但過多的鹽對孕婦和寶寶都是有害的。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。
3、孕婦要警惕吃過多的姜
煲湯的時候，許多家庭都喜歡放幾塊姜來去腥提味。然而，生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，孕婦要警惕每日姜的攝入量。但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調味即可，切記不能過多。
4、孕婦要警惕吃過多的花椒
花椒八角桂皮五香粉，是常見的調味料，是一道美味菜肴必不可少的材料。但這些調味料屬于熱性調味品，容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。
1、味精。孕婦的飲食是不建議放味精的。因為味精含有一種對胎兒不利的成分：谷氨酸鈉。孕婦攝取了谷氨酸鈉，就會缺鋅，因為影響了鋅的吸收，從而導致寶寶神經功能發育的異常。
2、罐頭。罐頭作為一種爽口的食品，受到我們的歡迎。但是孕婦是不能吃罐頭的。因為罐頭為了保持不變質，會添加防腐劑，這很容易造成寶寶的早產，或者寶寶身體方面的異常。
3、酒精。孕婦懷孕期間是不能喝酒的，也不能吃含有酒精的食物。因為酒精進入孕婦的身體后，會參與寶寶的身體發育過程，其中有害的成分將會讓寶寶智力水平下降。
4、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
5、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。
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