時間：2015-12-21 11:08:29 編輯：本站整理 608
父母都希望擁有聰明健康的寶寶，其中DHA尤其重要，它可以促進小孩的大腦發育及智力發展，其實這些營養都可從日常飲食中攝取。那么怎樣從日常生活中補充寶寶所需的DHA？
孩子斷奶后完全靠自身體能抵御自然界中各種病菌的侵襲，缺乏DHA，將導致免疫功能失調，容易患炎癥性疾病，如感冒、發燒、腹瀉、扁桃體炎、氣管炎腸炎等。
專家說明：補充DHA可以增強免疫，大大減少疾病的發生。
腦的發育要經過細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等復雜過程，DHA的營養素和能量是腦發育的物質基礎。DHA是胎兒和兒童大腦發育的一種必需微量營養素，DHA可以促進神經網絡形成，使神經遞質的釋放和傳遞資訊的速度加快，并能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。
專家說明：0~６歲是大腦發育的關鍵時期，嬰兒期可以開始適當做補充。
人類大腦所獲得的資訊，其中有60%來自于視覺，因此，視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度，補充DHA可以能保護視力，增強感知能力。
專家說明：DHA缺乏時視覺會受損，表現為視敏度發育遲緩，對光注視時間延長。
有研究顯示補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。兒童的智慧包括觀察力、記憶力、思維能力、想像力和創造力。
專家說明：DHA缺乏時胎兒腦細胞會發生障礙，缺乏時則可能會造成腦發育遲緩。
多動癥是學齡兒童的一種行為疾病，患多動癥的兒童常常在學習時出現注意力渙散、多動、沖動等行為問題。
專家說明：多動癥患兒體內是因為DHA水準低于正常兒，也會有注意力障礙。
近年來，兒童、青少年哮喘發病率有逐年增高趨勢，嚴重的影響到兒童、青少年的心身健康和學業成績。
專家說明：合理攝入適量的DHA，可以避免過度的炎癥反應與過敏機會，增強免疫。
初乳中DHA的含量尤其豐富，而母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%。
DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。
專家說明：并不是所有魚類都含有豐富DHA，最好的選擇是海洋的脂肪魚。
干果類也含有豐富的DHA，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
現今市面上也有許多營養且含量豐富的配方奶，這也是簡單又方便的好選擇，選擇時也要找有公信力的廠商，較安全。
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