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            全職媽媽如何提高照顧寶寶效率

            時間:2015-12-29 09:51:38 編輯:本站整理 450

            全職媽媽雖然好像整天待在家很輕松,但事實上不然。24小時待命照顧寶寶,還得整理家務(wù),全職媽媽很容易過度疲累。那么全職媽媽如何提高照顧寶寶效率?

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            如何提高效能

            保持水分補給:不論你是全職媽媽還是上班族,你都應(yīng)該要保持身體的水分充足。每天飲用足夠的水分,并且盡量避免成人的飲料。
            適當(dāng)運動鍛煉:很多人以為全職媽媽想要運動隨時可以做,但實際上不然。如果你可以讓自己有一分鐘的機會運動,那么就不要遲疑了。運動有利你的身體和頭腦,還可以讓你開心。
            尋求一點幫助:很多全職媽媽會認(rèn)為自己不應(yīng)該求助別人,但這樣會讓你非常疲累又壓力大。偶爾請人幫你照顧孩子,或是整理家務(wù),都是一個休息放松的機會。
            一點私人時間:不論你想要做什么事,看書、做臉或散步,適當(dāng)?shù)乃饺藭r間可以舒緩你的壓力和情緒,因此你千萬不能舍棄。
            堅持午睡時間:適當(dāng)?shù)奈缢梢宰屇愕膶殞毣謴?fù)體力,減少疲累的哭鬧,對你而言,也是一個休息的時間,讓你補充體力,避免太過勞累。
            教導(dǎo)孩子獨玩:雖然家里只有你和孩子,但這不表示你是他娛樂的唯一方式。教導(dǎo)孩子獨立玩樂的價值,讓他可以自己玩一陣子,你也好進行其他工作。
            允許家里混亂:你不用苛責(zé)你自己,家里怎麼會有混亂的地方,或是你的事情沒做好,畢竟人都是不完美的,允許自己也可以迷糊、混亂一下。
            要擁有補充品:你的孩子隨時可能會出難題給你,因此,你最好準(zhǔn)備好所有可能會用到的物品,清潔用品、醫(yī)療用品、各種食物和用具。

            補充能量食物

            干果以及堅果:干果和堅果擁有很多的營養(yǎng),可以保持你的健康,還可以讓你充飢,隨時食用。在家中準(zhǔn)備多種類的干果和堅果,讓你隨時可以補充能量。
            燕麥片和谷物:燕麥和谷物可以提供你能量,恢復(fù)你的體力。你可以加入一點牛奶,不但補充能量還可以有飽足感,減少用餐的時間。
            健康零食點心:準(zhǔn)備一些健康的餅干或干糧,讓你可以快速食用,補充體力。最好可以混合一些堅果,像是杏仁、腰果,營養(yǎng)價值更高。

            全職媽媽的好處

            充份休養(yǎng):坐完月子,若能在家?guī)殞殻墒股硇墨@得充足的休息,對媽咪而言也是好處多多。若媽咪想親自哺乳,在家里可就很方便。
            安全有保障:可以保障寶寶的安全,由媽咪親自照顧,當(dāng)然就可以去省去保姆這層顧慮,安全及托育品質(zhì)絕對是有保障的啰!
            培養(yǎng)親子關(guān)系:由于4個月—3歲是寶寶與主要照顧者建立依附關(guān)系的重要時期,如果媽咪能舍棄工作,專心且耐心地與孩子互動,可加強依附關(guān)系,促進親子情感。
            讓另一半無后顧之憂:媽咪可以全心全意地照料寶寶的生活起居,因此,若寶寶有任何狀況,媽咪都可以在第一時間內(nèi)妥善處理,可以讓先生無后顧之憂地工作,有助于化解孩子生病時的緊張氣氛。
            落實教育理念:媽咪可落實本身的教育理念,對于提升孩子的智能發(fā)展,較有助益,此外,也可免去往后因生活習(xí)慣不同造成的親子摩擦。

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