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時間：2017-03-17 10:07:26 編輯：5號網(wǎng)-liyun 4506
產(chǎn)后的媽媽，由于激素的變化，心情很容易起伏波瀾。這個時候，更加需要家人的關(guān)心的照顧，家人要呵護產(chǎn)后媽媽的心情，不要一心只關(guān)心出生后的寶寶。因為產(chǎn)后媽媽的狀態(tài)直接影響了奶水的狀況，今天就跟大家分享一下，媽媽生氣回奶了怎么追。
生氣抑制乳汁分泌
生氣的時候，人的腎上腺皮質(zhì)類激素分泌增加，它對泌乳激素水平有抑制作用。
生氣抑制奶陣產(chǎn)生
壓力負面情緒會讓催產(chǎn)素分泌水平降低，讓奶陣不容易產(chǎn)生。而寶寶大口連續(xù)吞咽奶水的時候，就是奶陣產(chǎn)生了，泌乳細胞和乳腺管收縮，將奶水擠壓向乳頭，大量送進寶寶嘴里。
好消息是，生氣造成的回奶是暫時的，不是永久的。因為這些體內(nèi)激素水平導(dǎo)致的變化，一旦激素水平恢復(fù)正常，就不再存在了。所以媽媽們要記得：
生氣確實回奶——暫時回奶，不是永久的。
有人生氣永久回奶，怎么回事?
因為有的媽媽生了氣一看回奶了，就此新添了一件值得生氣的事，而且每次看到寶寶吃奶吃不盡興，就生氣一下。這樣相當于吃了“回奶藥緩釋膠囊”。
不僅如此，一旦媽媽看到奶少，沒有啟動“消氣”模式，而是啟動了“添加奶粉”模式，就會讓乳房里原本是媽媽盟友的FIL因子叛變，成為對哺乳不利的因素。
乳汁中的FIL叫泌乳素抑制因子，雖然名字嚇人，但卻是幫助媽媽舒適哺乳的。正常狀況下，F(xiàn)IL幫助奶水太多的媽媽降低奶量，早日達成供需平衡，降低堵奶風險。但一旦加奶粉操之過急，寶寶吃母乳減少，F(xiàn)IL忽然不能隨奶水離開乳房了，于是乳房看到它們就以為奶多寶寶吃不完，就會自動減少奶水分泌。
既然關(guān)鍵在于氣憤和壓力，那媽媽這時要做的就是消氣和放松。
首先，千萬不要回奶之后不斷責備自己;
其次，如果埋怨招惹自己生氣的人，那干脆一次性把埋怨表達出來比較好，別積累著每天都想想來回奶;
第三，如果是遇到不順利的事情回奶了，那事情過去了，就讓它過去吧，咱們往前看;
第四，用“吃吃吃”和“買買買”來報復(fù)生活，報復(fù)讓你生氣的人和事!這條最管用!保證三天之內(nèi)奶水就回來!當然，不要吃太多油膩的東西，不要逛街到嚴重脹奶，萬一堵奶可就糟了。
也有的媽媽生完氣一點也沒有感覺到回奶，我必須說是因為媽媽個性太好，生氣帶來的壓力路過打了個醬油，還沒來得及等媽媽發(fā)現(xiàn)就又被打發(fā)走了。
1、萵苣子粥
材料萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。
功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。
2、山甲燉母雞
材料老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。
穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。
3、花生粥
材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
做法先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。
功效通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。
4、炒黃花豬腰
材料豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。
做法將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。
功效中醫(yī)理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。
5、王不留行燉豬蹄
材料豬蹄3～4個、王不留行12克、調(diào)味料若干。
做法將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內(nèi)，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。
功效豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。
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