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孕婦吃多了消化不良怎么辦吃什么好

時(shí)間：2016-01-15 11:39:17 編輯：本站整理 623

孕婦在懷孕過程中，會(huì)因?yàn)楹蔂柮勺兓泻芏嗟牟皇娣袷窃型隆⒛[脹、胃灼熱和消化不良。那么孕婦吃多了消化不良怎么辦，孕婦消化不良吃什么好？

孕婦消化不良原因

大約有80%以上的孕婦在懷孕期間會(huì)有消化不良的問題，這是正常的。雖然有些媽媽會(huì)以為肚子不舒服是因?yàn)楦怪械膶殞氂惺裁磫栴}，但這只是消化不良。

懷孕期間荷爾蒙會(huì)產(chǎn)生變化，放松身體的肌肉，導(dǎo)致身體機(jī)能減慢。因此，消化系統(tǒng)也會(huì)減慢，因而引起消化不良，讓你有擁腫、胃灼熱、惡心和嘔吐的感覺。

孕婦消化不良癥狀

因?yàn)楹蔂柮傻年P(guān)系，孕婦通常會(huì)有胃灼熱或有灼熱感、飽腹感、惡心和嘔吐、持續(xù)打嗝、腹脹、反胃或食物倒流。

孕婦消化不良怎么辦

避免觸發(fā)食物：應(yīng)該避免高度調(diào)味的辛辣食物、酒精、含咖啡因飲料，像是咖啡、茶、巧克力和可樂。遠(yuǎn)離油膩及油膩的食物，因?yàn)樗鼈兒苋菀讓?dǎo)致消化不良。

飲用足夠的水：飲用開水是最好的，但應(yīng)該在飯前或飯前，避免一邊用餐一邊喝水。過量的液體混合食物會(huì)導(dǎo)致你的胃部膨脹，加重胃灼熱和消化不良。

選擇少量多餐：你可以選擇一天6小餐來取代3大餐。少量多餐可以有助于良好的消化食物，避免消化不良。避免睡前吃太飽，因?yàn)檫@樣會(huì)引發(fā)消化不良。

可準(zhǔn)備抗酸劑：隨時(shí)保持家里有抗酸劑。抗酸劑是一種可以即時(shí)舒緩消化不良的藥物，它們會(huì)中和胃里的酸，降低酸性，讓它們不刺激胃裡的內(nèi)膜。

留意你的姿勢：不要躺著吃，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致消化不良。睡前，用枕頭來支撐你的頭部和肩膀。斜躺可以防止你睡著時(shí)，胃酸逆流到食道。不要過度彎腰，它會(huì)導(dǎo)致食物逆流。

避難消化食物：盡量避免食用難消化的食物，像是辛辣食物、油炸食物、巧克力、冰泣淋和豆類。可以多吃一些富含纖維的食物幫助腸胃蠕動(dòng)，像是蔬菜和水果。

孕婦消化不良吃什么好

鯽魚1條，約重500克，剖腹去內(nèi)臟，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗內(nèi)加蓋，蒸熟，每天1條，連吃1周。

鮮檸檬500克去皮核，切塊，加白糖250克，腌漬1天，再放鍋內(nèi)用小火熬至汁快干時(shí)，拌少許白糖，隨意食用。

生姜9克，切碎。用大米熬粥，粥熟時(shí)放入生姜，再煮幾開后即可食用。

柚子皮20克切碎，煎水代茶飲。

鮮獼猴桃90克，生姜9克，一同搗爛，擠汁，早晚各飲1次。

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