時間：2017-03-28 10:42:10 編輯：5號網-liyun 377
許多職業女性，習慣每天一杯咖啡提神。可是在哺乳期的媽媽，卻擔心自己喝咖啡影響寶寶的健康，今天就來跟大家聊聊，喝咖啡究竟是否影響媽媽喂奶。
咖啡是很多上班族的提神用品，因此受到很多上班族的喜歡，但是對于哺乳期媽媽來說，因為吃什么，喝什么都有可能影響到寶寶，因此哺乳期能不能喝咖啡還是需要注意的了。
咖啡能喝,但要少喝,最好不要喝. 咖啡含有咖啡因，是一種興奮劑。它主要對中樞神經系統產生作用，會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸。 如果哺乳期喝太多的咖啡，會導致孩子通過母乳也飲用過咖啡因，則會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。因此，為了寶寶的健康成長建議在哺乳期內應盡量少喝咖啡。
下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝取：
1)茶或咖啡不要泡太久，因為越濃的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。
2)在購買飲料前注意看標示，若飲料含有咖啡因則不要喝。
3)嘗試喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量。
4)盡量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。
5)假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數。
很多哺乳媽媽咨詢，哺乳期可以喝咖啡嗎?答案是可以的，哺乳期喝咖啡并不會影響喂奶，更不會影響寶寶的健康。
雖然哺乳媽媽攝入的咖啡因會有一部分最終到達母乳，但是大量研究表明，其量還不到攝入量的1%。哺乳媽媽每天可以喝多少咖啡?美國兒科學會(AAP)建議每天不超過3杯;國際母乳會建議每天不超過5杯。
大多數專家認為，哺乳媽媽每天攝入的咖啡因應不超過300毫克，所以在喝咖啡前，最好先搞清楚這些咖啡中的咖啡因含量是多少。
如果你每天喝咖啡超過一杯，為了減少母乳中的咖啡因含量，建議減少每次喝咖啡的量(比如一次喝小半杯)，或者選擇咖啡因含量少的咖啡，如拿鐵。
一般來說，即使你喝了咖啡，寶寶也不會表現出任何被咖啡因影響的癥狀，但是如果你覺得你的寶寶在你喝了大量咖啡后表現出過度興奮或脾氣暴躁等癥狀，那么你可以試試這個實驗：一個星期內不攝入任何含咖啡因的食物，觀察寶寶的情況是否會有所改善;然后再恢復含咖啡因的飲食，看寶寶是否會又開始過度興奮或脾氣暴躁，如果答案是“是”，那么可能寶寶真的受到咖啡因的影響了。
因此，只要你的寶寶不受每日“提神飲料”的影響，那么恭喜你，你可以放心地每天享受一杯摯愛的咖啡了。
咖啡中含有咖啡因，會使中樞系統興奮。處在哺乳期的媽媽，不僅僅要照顧新出生的寶寶，還要照料家里大小事務，難免會感到疲憊不堪，喝咖啡的確能有提神的作用。因為咖啡里的咖啡因會對媽媽和寶寶的身體帶來影響，哺乳期喝咖啡有什么影響具體如下：
1、哺乳期喝咖啡對媽媽的影響
哺乳期媽媽有的為了生活，早早工作去了。每天除了照顧寶寶，還要處理公司和家庭的事務，精神消耗很大。為了能讓自己打起精神，會喝一杯咖啡來提神。咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由于它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。
2、哺乳期喝咖啡對寶寶的影響
在哺乳期間，媽媽如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，會通過乳汁進入寶寶體內。寶寶身體還很脆弱，難免會不適應。當成分對中樞神經系統起作用的時候，會刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力，使心跳和呼吸都加快，寶寶會突然感到頭疼、頭暈等不適感，容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服癥狀，有時候甚至不停地吵鬧，不想睡覺等，對寶寶的成長不利。
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