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孩子近視吃什么食物好防止近視加深

時(shí)間：2016-01-18 14:20:16 編輯：本站整理 301

現(xiàn)在有視力問(wèn)題的年齡層普遍下降，很多幼稚園的孩子已經(jīng)有近視問(wèn)題。通常都是因?yàn)橛^看電視或電腦太久的時(shí)間，沒(méi)有讓眼睛好好休息，才會(huì)導(dǎo)致有屈光不正的現(xiàn)象。爸媽可以鼓勵(lì)孩子多參與戶外活動(dòng)來(lái)改善。

如何防止孩子近視

適時(shí)放松眼睛：當(dāng)眼部肌肉沒(méi)有休息，用眼過(guò)度，通常會(huì)造成孩子頭痛、視力模糊、無(wú)法集中注意力等問(wèn)題。最好的方式就是每20分鐘閱讀或電腦時(shí)間后，讓眼睛休息幾分鐘。

鼓勵(lì)戶外活動(dòng)：根據(jù)研究，孩子花比較多時(shí)間在戶外活動(dòng)的，會(huì)比較慢發(fā)展成近視，或是沒(méi)有近視。這是因?yàn)樵趹敉馔嫠？梢越邮芴烊坏木S生素D，有助于對(duì)抗近視。

提供均衡飲食：研究表明，葉黃素和玉米黃素、類胡蘿卜素都是眼睛健康的必要成分，這些通常出現(xiàn)在橙色和黃色的食物中，像是玉米、蘿卜、鮭魚(yú)、蛋。

良好生活習(xí)慣：鼓勵(lì)孩子遵守良好的生活習(xí)慣，也就是避免靠近閱讀和活動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的眼睛疲勞。不論是閱讀、做功課、電腦時(shí)間都應(yīng)該保持良好的姿勢(shì)進(jìn)行。

孩子常見(jiàn)視力問(wèn)題

屈光不正：最常見(jiàn)的屈光不正有近視、遠(yuǎn)視和散光。屈光不正的原因有很多，最主要都是用眼過(guò)度、姿勢(shì)不良、光線不充足等等。

有夜盲癥：如果寶寶偏食，嚴(yán)重缺乏維生素A，就會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。通常維生素A都可以從食物中獲得，像是胡蘿卜、豌豆、菠菜等等。

角膜變薄：如果孩子有過(guò)敏的問(wèn)題，很容易因?yàn)榛ǚ邸m螨出現(xiàn)搔癢及發(fā)紅的眼睛，孩子本能的揉眼睛可能會(huì)導(dǎo)致屈光不正或角膜變薄。

瞼緣疾病：瞼緣炎是孩子的眼睛患有刺激以及眼瞼邊緣搔癢的情況，可用抹布擦干或是稀釋的嬰兒洗發(fā)水清潔，也可以擦醫(yī)生開(kāi)的抗生素藥膏。

鼻淚管阻塞：6個(gè)月內(nèi)的寶寶比較常見(jiàn)這問(wèn)題，因?yàn)楸菧I管需要6個(gè)月的時(shí)間發(fā)展。寶寶眼睛會(huì)出現(xiàn)液體排出，通常是需要清洗眼睛以及抗生素藥滴。

孩子近視吃什么好

補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，就鞏膜組織來(lái)說(shuō)，它能成為眼球防堅(jiān)韌外殼。如魚(yú)、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。

補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì)：食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高。

補(bǔ)充鋅與鉻：如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。

補(bǔ)充益肝腎：中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生近視的原因，主要由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補(bǔ)益肝腎作用食物和藥物。如肉類、蛋類、肝、海參、蝦、甲魚(yú)以及桂圓、荔枝等都具有以上作用。

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