時間：2016-01-20 17:43:59 編輯：本站整理 291
懷孕初期，孕婦除了注意自身的情況外，最為在乎的就是肚子里寶寶的健康了，營養是否充分、怎么做可以補充寶寶發育的營養呢？營養專家有妙招。
懷胎孕期十個月，依照孕期周數，初期前三個月開始，肚內寶寶以氣管結構的生長為主，其中以神經系統與血管系統的發育最為重要。陳勝咸醫師建議，這時候開始以補充葉酸與DHA為主，特別是神經系統發育一直到寶寶六歲才會發育完整，所以婦女可以一直補充到哺乳期。
三個月后，就會開始建議添加鈣的補充，由于懷孕后期會有很多產科疾病出現，即早進行鈣的補充，可以降低發生的機會。四個月后則可以添加營養素B群與優質蛋白的攝取。而后期孕婦容易有胸部腫脹不適的問題，故建議加入卵磷脂一并服用，改善癥狀。
以食材來說，深海魚類（鮭魚、鮪魚等）與深海植物（海藻等）都富有相當多的DHA，而在魚類的挑選上，醫師則建議，鮪魚含有較高的EPA成分，容易造成孕婦血液凝結度不強，對懷孕后期生產恐有容易出血的危險，建議在挑選上鮭魚較適合。
「在不易取得食材補充下，魚油也是個很好的選擇。」醫師說，魚油含有豐富的DHA，但營養產品琳瑯滿目，建議孕婦在挑選時，除了外包裝標簽注意EPA含量較DHA含量低外，廠商品牌的可信度、天然食材的使用、重金屬污染的問題及魚源與魚形大小的選擇，都是消費者要去留意的。
營養品雖列為食品級產品，醫師建議，食用劑量以及安全服用須知需搭配孕婦自身狀況而定，消費者在購買時，若有疑慮可咨詢專業醫師說明。
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