橢圓機

2019-01-04

經常去健身房的朋友應該都知道橢圓機，橢圓機是健身房必備的健身器材之一，橢圓機可以很好的鍛煉我們的心肺功能，很適合初學者使用，橢圓機和跑步機有點類似，兩者都有很好的健身效果。

跑步機

2019-01-03

跑步是最常見的一種健身運動方式，在健身房里經常可以看到有人在跑步機上跑步，很多人家里也有跑步機，跑步對我們身體健康有很多好處，也是最不需要技巧的一項健身方式，跑步機是必備的健身器材，市面上的跑步機種類很多。

瑜伽墊

2018-12-29

瑜伽是現在很流行的一種運動健身方式，在平時生活中經常可以看到有人會練瑜伽，瑜伽不僅可以修身養性還可以塑型健身，有很好的健美效果，是女性朋友都非常熱愛的一項運動，練瑜伽的時候我們通常都會使用到瑜伽墊，瑜伽墊的選擇很重要。

引體向上

2018-12-26

引體向上是一種比較普遍的運動，這個運動對身體很有鍛煉意義，但是同時這個運動也比較難，很多人都是做不了的，女生多數沒有力氣做，但是很多男生也只能做幾個，下面我們一起來了解引體向上是怎么回事。

仰臥起坐

2018-12-25

仰臥起坐是一項非常有爭議的運動，以前是很多學校會讓學生做的一項運動，但是后來說會對身體有傷害，很多地方就不做了，其實仰臥起坐有很多講究的，讓我們一起來學習一下吧。

俯臥撐

2018-12-24

在我們平時的日常生活中有很多人都喜歡運動，運動的方式有很多，俯臥撐是最常見的一種運動方法，俯臥撐可以鍛煉手部肌肉，很多男士都喜歡做俯臥撐，俯臥撐對于我們手部力量和腰部力量都有很大需求。

深蹲

2018-12-24

深蹲是一種很消耗體力，比較難以堅持的一種動作，深蹲的好處非常多，女性男性都是非常適合做深蹲的，但是很多人其實對深蹲并不了解，下面我們一起來了解下。

雞胸肉

2018-12-21

雞胸肉是除了雞腿之外最令人喜愛的雞肉，這個部位的雞肉熱量非常低，脂肪含量低，且蛋白質含量極高，是很多減肥人士和健身人士非常喜歡吃的食材，雞胸肉的肉質十分鮮嫩，做出的美食十分可口，一起來看看雞胸肉怎么吃吧。

慢跑

2018-12-21

慢跑是一項非常健康的運動，很多健身達人會養成每天慢跑的習慣，其實這個習慣是非常好的，對身體很多器官都有很好的鍛煉效果，但是很多人沒意識到慢跑的重要性，下面我們一起來了解一下慢跑。

皮衣保養

2018-12-03

皮衣既抗風又時髦，是很多人秋冬季節最愛的服飾之一，皮衣的款式版型有很多，無論男女老少都喜歡穿皮衣，皮衣的皮質很好的話需要好好保養，不然很容易變色破損，穿得好的話皮衣是耐用消費品。

皮鞋保養方法

2018-11-30

皮鞋是最常見的一種鞋子款式，無論男女老少都會穿皮鞋，皮鞋能搭配出很多風格的服飾，不同的皮鞋款式和顏色都能穿出不一樣的感覺，一雙好的皮鞋能顯得整個人更加有質感，皮鞋雖然好看耐穿但是保養也是很關鍵的。

瘦身方法小妙招

2018-11-28

苗條纖細的身材是每個愛美人士都想要的，減肥瘦身一直被人們掛在嘴邊，減肥瘦身的方法有很多，很多人嘗試了很多減肥的方法都沒有成功，減肥一定要管住嘴邁開腿，堅持才是勝利，下面來看一下健康有效不容易反彈的瘦身方法。

吸塵器原理

2018-11-27

吸塵器是很多人都非常喜歡的一種電器，很多人家里都有吸塵器，吸塵器可以很好的幫助我們清潔打掃那些不好清理的垃圾灰塵，吸塵器的品牌種類有很多，不同的吸塵器功效作用都不一樣，我們選擇吸塵器的時候都是根據個人需求來選擇的。

平板支撐做法

2018-11-27

平板支撐近幾年非常流行，我們經常在明星的微博里看到他們在做平板支撐，這項運動無需借助器械，直接有一個方寸空間就能做，而且效果非常好，能讓肌肉變得緊實健美，而且男女都可以增加自己的力量和精力，下面5號網小編帶大家來看一下平板支撐做法。

駝背矯正方法

2018-11-26

說到駝背大家應該都知道，駝背是很常見的一種脊柱變形，很多人都有駝背的現象，普通的駝背會影響我們的體態美觀，嚴重的話還會影響我們的身體健康問題，一個人的整體氣質和我們的體態有很大的關聯，治療駝背的方法有很多。