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女性過瘦有哪些危害？注意這四大危害

時間：2018-01-09 11:28:06 編輯：本站整理 254

很多女性都希望自己擁有苗條的身材，有時候太瘦也不好。那么，女性過瘦有哪些危害呢？

女人過瘦的危害

1、腸胃不好

我們觀察身邊長得瘦的女性，她們都有一個共同點，就是她們的食量非常差，吃飯的時候，往往吃一點就吃不下去了，平時還經(jīng)常會說自己的腸胃不舒服，腸胃非常差，其實造成腸胃差的主要原因就是因為女人太瘦了。

當(dāng)女人因為身上脂肪少導(dǎo)致身材瘦弱的時候，身體內(nèi)腹壁松弛，腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，從而引起腹壓下降，于是整個胃的生理位置就比正常人要低，可以說，身材瘦的女生，她們的胃一直就是下垂著的，這樣就導(dǎo)致胃腸道蠕動能力差，不僅使腸胃的消化出了問題，同時也會引發(fā)多種胃病，經(jīng)常出現(xiàn)胃痛、胃酸、胃脹的現(xiàn)象也就不足為奇了。

2、抵抗力差

身上的脂肪雖然影響身材，但是這層脂肪卻有一定的好處，就像是一層鎧甲保護(hù)著身體健康，當(dāng)天氣寒冷的時候，身體的溫度會隨著氣溫的變化而變化，為了適應(yīng)寒冷，那么就一定要燃燒脂肪來獲取足夠的熱量，從而使女人可以不怕寒冷，所以人們常說胖子不怕冷，就是因為胖子身上有足夠的脂肪燃燒來提供熱量。

但是對于瘦弱的女性來說，由于身上脂肪含量少，沒有足夠的脂肪提供熱量，這樣就導(dǎo)致天氣寒冷的時候，她們要比一般人更加怕冷。

另外，女人身上脂肪少的話，那么身體的免疫細(xì)胞數(shù)量也要比一般人少，這樣就導(dǎo)致身體的抵抗力變差，讓很多疾病“有機(jī)可乘”。

女性過瘦有哪些危害？注意這四大危害

3、大腦易衰老

衰老對于女人來說是一個莫大的天敵，因為衰老意味著自己青春不再，意味著自己的美麗也要大打折扣，同時身體健康程度也會下降，其中，大腦的衰老危害更大。

大腦的主要功能就是負(fù)責(zé)思維和記憶，如果大腦衰老的話，那么大腦的思維和記憶能力將被嚴(yán)重削弱，人體出現(xiàn)健忘、反應(yīng)能力差的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至還會引發(fā)阿爾茨海默病，也就是我們俗稱的“老年癡呆”。

而過瘦的女性，她們的大腦更易衰老，這是因為大腦之所以可以正常工作，主要動力來自于脂肪，身上的脂肪可以刺激大腦，從而加快大腦的工作能力。

但是身上脂肪含量少的話，對大腦的刺激下降，從而使大腦無法正常工作，同時大腦沒有了營養(yǎng)支持，也會使大腦細(xì)胞容易受損，大腦更加容易衰老，使記憶力和反應(yīng)能力變差，患“老年癡呆”的可能性也比一般人要大。

4、容易脫發(fā)

對于女人來說，身材要好，同時，也希望自己可以擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是女人美麗的標(biāo)志，也可以使自己更加有“女人味”。

很多女人會有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，除了因為頭發(fā)太長而自動掉落之外，更多的是因為太瘦導(dǎo)致的脫發(fā)。

頭發(fā)質(zhì)量的好壞其實取決于人體吸收營養(yǎng)的多少，如果女人身體瘦的話，那么身體吸收和儲存的營養(yǎng)要比普通人來得少，營養(yǎng)吸收少的話，頭發(fā)沒有了養(yǎng)分支持就會變得干枯發(fā)黃，這樣的頭發(fā)也就非常容易掉落。

小編上述也說到了過瘦的女性她們的食欲非常差，吃得少導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)攝取也很少，當(dāng)身體營養(yǎng)都儲存不足的話，那么頭發(fā)的營養(yǎng)將會更少，這樣就導(dǎo)致脫發(fā)的情況將會越來越嚴(yán)重。

女性過瘦有哪些危害？注意這四大危害

女性過瘦易引起的疾病

1.膽結(jié)石

我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來形成結(jié)石。

2.胃下垂

不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結(jié)果可能是：胃下垂。是的，當(dāng)人體過分消瘦時，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。

3.子宮脫垂

沒有了足夠量的脂肪的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

4.貧血

過于消瘦者普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足;由于吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

另外，營養(yǎng)不良則身體免疫力降低，還容易出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。

女性過瘦有哪些危害？注意這四大危害

女人盤手計算公式

一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點：

用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。例如：身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是(180-100)×0.9=72公斤。

小編提醒，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正常現(xiàn)象，如果你的實際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

五種易消化的增肥食物

1、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。

2、西紅柿

含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。

女性過瘦有哪些危害？注意這四大危害

3、雞肫皮

又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

4、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

5、大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。