時間：2018-01-10 08:44:33 編輯：本站整理 764
很多女性通過揉肚子，從而使得痛經的感受緩解了很多。那么，女性經常揉肚子能減肥嗎？
每天晚上揉肚子可以幫助脂肪燃燒，還可以幫助刺激肚子上的末梢神經，加速血液循環，從而帶走腹部多余的脂肪。
揉肚子減肥法是非常簡便的方法只要在肚臍一周以內順時針進行按壓即可，按壓的時候力度不要太大，吃完飯半個小時之后可以站著揉肚子。睡覺的時候也可以躺在床上用手揉肚子，躺在床上揉肚子可以揉半個小時到一個小時之內。通過揉肚子能夠排出宿便讓身材更加苗條。
揉肚子減肥法是非常簡單的減肥方法，只要堅持一個月之后就會有很大的成效。在揉肚子的時候一定要注意力度，力度太大的話會對腸道造成壓力，而且揉的時候一定要揉對位置一定是在肚臍一周，超過肚臍以外，效果不明顯而且對小腹有壓力。
躺著揉肚子減肥有著嚴格的適應癥和禁忌癥，特別是身體有諸如痢疾、腸炎、闌尾炎等腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥，不宜按揉肚子，以免炎癥擴散，腹部有癌癥的人，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血，所以要注意積極治療和控制以上的各種疾病。
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
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