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swisse睡眠片有幾種？助眠的有兩種

時(shí)間：2018-02-11 17:34:09 編輯：cwh 2680

swisse睡眠片是效果很好的藥品，很多人都認(rèn)為這個(gè)是有兩款的，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹swisse睡眠片有幾種？助眠的有兩種。

swisse睡眠片有幾種

Swisse 有兩種助眠保健品，分別是 sleep 和 relax & sleep。

sleep 更像助眠品，服用后比較容易睡著，但是沒(méi)有太明顯的效果。

relax & sleep 更像是提高睡眠質(zhì)量的產(chǎn)品(當(dāng)然應(yīng)該也能幫助進(jìn)入睡眠) 我有段時(shí)間壓力比較大睡眠質(zhì)量很不好而且感覺(jué)越睡越累，服用之后第二天起來(lái)就沒(méi)有很累的感覺(jué)了。

swisse睡眠片有幾種？助眠的有兩種

swisse睡眠片有用嗎

swisse睡眠片當(dāng)中含有很多草本藥物，這些藥物具有鎮(zhèn)靜的效果，可以讓大家放輕松，有促進(jìn)睡眠的作用。還有就是，swisse睡眠片可以改善大家的睡眠質(zhì)量，對(duì)于失眠的人而言，它是真的有用的。swisse睡眠片還可以幫助大家減輕緊張的情緒，可以幫助大家緩解自己的焦慮，從而就能有一個(gè)很好的睡眠質(zhì)量了。

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失眠不宜多吃的食物

雞肉

“如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質(zhì)，你的睡眠質(zhì)量可能會(huì)降低。”羅森伯格說(shuō)，“當(dāng)你入睡時(shí)，消化系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)速度會(huì)減慢50%，而蛋白質(zhì)會(huì)讓消化系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)速度更慢。這樣你的身體器官會(huì)更關(guān)注消化系統(tǒng)，而不是睡眠。”所以晚餐應(yīng)搭配蛋白質(zhì)和碳水化合物一起吃，平衡睡眠質(zhì)量。

紅肉

紅肉是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的詞，指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，具體來(lái)說(shuō)豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，紅肉的脂肪含量高，尤其是豬肉，每100克豬肉中脂肪含量高達(dá)30.3克，且紅肉的脂肪中多為飽和脂肪酸，是脂肪最主要的含量成分，一般情況下適合人體利用來(lái)作為能量來(lái)源，但也正因其脂肪高，睡前食用會(huì)容易在體內(nèi)囤積大量脂肪，造成肥胖，對(duì)女性健康有很大的危害。

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