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時(shí)間:2018-03-26 15:09:24 編輯:cwh 685
氮泵是一款保健品,這個(gè)名字還是很奇怪的,很多人搞不懂這個(gè)的功效,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹氮泵是什么?運(yùn)動(dòng)最佳搭配。
資深健友對(duì)Muscle Pharm(MP)這個(gè)牌子一定如雷貫耳,其中的阿諾德系列更是找來(lái)了健美界泰斗阿諾德施瓦辛格代言。這款Muscle Pharm Assault Pre-Workout System 是 以ION 3硝酸技術(shù)的全新配方,含有比正常高8倍的PURENERGY?成分,以及Carnosyn?β-丙氨酸,可促進(jìn)身體力度、強(qiáng)度的爆發(fā),提高訓(xùn)練耐力和持 久力,幫助更好的完成訓(xùn)練目標(biāo)。還可減少訓(xùn)練后方的疲勞感。
健身的千萬(wàn)不要吃N1 氮泵, 不然你會(huì)爆發(fā)的!
健身 健身運(yùn)動(dòng)
健身一年多,平時(shí)臥推都是120-140,三組6個(gè)就沒(méi)耐力繼續(xù)了!試了一下朋友推薦的N1氮泵,真的非常猛,直接做6組12個(gè),還能繼續(xù)做其他的器械,不知道累,教練都嚇到了,拼命加重量給我!啞鈴竟然可以推20kg×2。下次可以突破一下自己了!
不過(guò)回到家就累的不行了,效果過(guò)后躺著動(dòng)不了
查了一下主要是丙氨酸 精氨酸 肌酸 咖啡因等等,還有胡椒提取物,難怪辣辣的!
跑步,健身,打籃球,我都離不開(kāi)它了!贊
原因一:提高基礎(chǔ)代謝率
肌肉力量練習(xí)可以幫助你提高基礎(chǔ)代謝率。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),你的身體有一個(gè)基礎(chǔ)代謝率(BMR)。當(dāng)你采取節(jié)食這個(gè)方法一段時(shí)間,你的卡路里攝取量長(zhǎng)期過(guò)低,這樣雖然你的體重會(huì)下降,但當(dāng)你的新陳代謝率只會(huì)變得越來(lái)越低,來(lái)避免你流失能量(你身體啟動(dòng)了生存機(jī)制survival mode)。一旦減肥結(jié)束,你恢復(fù)你平常的卡路里攝取,當(dāng)你的BMR已經(jīng)大大下降,你可以攝取的卡路里比減肥前更低,變成你餐餐攝取過(guò)量,造成體重反彈,你就越來(lái)越胖了。
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),并不能幫助身體有效刺激和增加肌肉量,因此對(duì)提高基礎(chǔ)代謝率并無(wú)多大幫助。
原因二:跑步練不出你要的體型
影響你身型有三種東西:
你的骨架、肌肉和脂肪。
你不能改變你的高度和骨架,但你可以改變你身體裡的肌肉和脂肪比例。想要topmodel的身型,你一定要增加你的體肌比,減少你的體脂比。體肌比是你身體裡肌肉的重量除以你的總重量。體脂比都一樣。
所以你在減重的期間,一定一定要做些什麼來(lái)維持你的肌肉!重力訓(xùn)練正正可以讓你同時(shí)減脂肪和增加肌肉。練出肌肉更會(huì)讓你減肥事半功倍!因?yàn)槎嗉∪鈺?huì)幫助你更快地燃燒脂肪。
原因三:力量練習(xí)更有助于減肥
健身房使用力量器械進(jìn)行肌力訓(xùn)練,會(huì)帶來(lái)的肌肉增多,肌體在靜態(tài)下的新陳代謝率也會(huì)逐步增加,所以每天你都會(huì)消耗更多的熱量。研究發(fā)現(xiàn),肌體每增加1磅肌肉,每日會(huì)多消耗35-50千卡熱量。
凡是每周進(jìn)行3次力量訓(xùn)練的女性,在堅(jiān)持鍛煉8周后,平均增加了1.75磅肌肉,同時(shí)減掉了3.5磅脂肪。與男士不同,女性一般不會(huì)因肌力訓(xùn)練使身軀發(fā)達(dá),因?yàn)榕陨眢w使肌肉發(fā)達(dá)的激素水平只有男性的1/10至1/30。
原因四:好臀形好腰身是跑不出來(lái)的
如果你有想過(guò)為什么自己無(wú)論如何跑步都不能變成她們?因?yàn)樗齻內(nèi)颊?qǐng)教練做力量訓(xùn)練,才會(huì)有那樣結(jié)實(shí)的腹肌和堅(jiān)挺的屁股。
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