時間：2018-03-30 10:03:05 編輯：cwh 671
很多媽媽在孕后都有點乳腺堵塞，據說卵磷脂是可以通乳的，下面5號網的小編為你們介紹卵磷脂通乳嗎？這個還不一定。
卵磷脂是否真能通乳，在醫界其實沒有實證研究，呼吁產婦均衡飲食更重要。
許多哺乳媽媽非常害怕遇到乳腺管阻塞的情況，而且常常因為乳房硬塊及異常疼痛，使得相當比率的人因此放棄哺乳，而乳腺管阻塞起因通常是奶水阻塞。
之所以出現“卵磷脂通乳”的說法，是因為加拿大著名的母乳哺喂專家 Dr.Jack Newman所撰寫“卵磷脂可預防乳腺阻塞”。
文中提到，卵磷脂對乳腺阻塞的作用來自于“卵磷脂可用來降低母乳中乳汁的黏性(脂肪結塊或過濃)，增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例”。
此外，美國兒科醫生Ruth A. Lawrence， 在其著作、知名哺乳教科書中也曾經提到，由于卵磷脂具有乳化作用，因此哺乳期服用能減少乳汁過度濃稠，有效預防乳腺管阻塞。
卵磷脂被推薦用來對抗復發性乳管堵塞，常用推薦劑量是每天3600-4800毫克，或每天3-4次、每次服用1粒1200毫克，約莫一兩個星期后如果阻塞情況改善即可逐步減少服用量。
然而，即使卵磷脂是食物的正常成分，并不意味著卵磷脂補充劑對于母乳哺喂是絕對安全，過度補充可能會導致問題。
有些報道宣稱補充卵磷脂可治療療和預防乳腺管堵塞或乳腺炎，但沒有科學證據表明這是安全或有效。
這是因為很多食物都是卵磷脂的來源，例如雞蛋、豆漿等都富含卵磷脂。
況且卵磷脂是否有助通乳，目前國內外均無大規模研究實證卵磷脂對與哺乳婦女是否安全，在沒有科學根據狀態下，補充“卵磷脂”營養品，是否真能有助通乳、分泌乳汁，或是寶媽吃下肚后的心理作用，目前還莫衷一是。
卵磷脂，這也是一種藥丸，就是平時所說的蛋黃素，對身體的代謝是比較重要的，甚至是比蛋白質和維生素對身體的作用還要大的。平時補充卵磷脂的話，是可以緩解一些心腦血管疾病，防止動脈硬化疾病的出現。在后期患有高血糖疾病的時候都是可以服用卵磷脂的。女性可以多吃一些，可以軟化血管延緩衰老的效果很好。平時飲食應該少吃油膩食物才好，多補充維生素多的水果。
磷脂和蛋白質是構成細胞膜的最主要成分。蛋黃中含有豐富的卵磷脂，牛奶、動物的腦、骨髓、心臟、肺臟、肝臟、腎臟以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在體內多與蛋白質結合，以脂肪蛋白質(脂蛋白)的形態存在著，所以卵磷脂是以豐富的姿態存在于自然界當中，所以建議人們盡量攝取足夠多種類的食物。
卵磷脂可使大腦神經及時得到營養補充，有利于消除疲勞，緩解神經緊張。補充卵磷脂沒有年齡限制，從小孩到老年人均可服用。對胎兒、嬰兒來說，它更是神經發育的必需品，因此媽媽也可根據需要適當補充卵磷脂。
避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。 合理飲食
應有合理的飲食安排
高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運動
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助于增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起癥狀為原則。
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