時間：2018-03-30 14:06:21 編輯：cwh 1043
很多保健品都含有卵磷脂，保健品的見效時間較慢，下面5號網的小編為你們介紹卵磷脂吃多久見效？
卵磷脂膠囊主要具有以下作用：促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育;增進血液循環，改善血清質，清除過氧化物，預防治療動脈硬化;防治肝病，預防老年性癡呆;利尿、護腎，防止膽結石;美容，防脫發，消除疲勞。降低血糖，防治糖尿病。
現在營養學家特別推出“健康100天”的建議，建議中老年朋友在100天里，按照魚油卵磷脂1：2的配比服用，早晚各1粒魚油，2粒卵磷脂，100天以后，您一定會感受到科學的食療給您的健康帶來的驚喜。
在服用任何一種產品時都需要先了解一下本產品的副作用，這樣才能正確安全的服用這種產品。卵磷脂這種產品只要適量的服用是沒有任何副作用的，但是，如果過量的服用卵磷脂就會對身體有一定的危害。服用過多的卵磷脂會使人體產生惡心、腹痛、腹瀉頭痛、呼吸困難、氣喘、嘔吐、和頭暈眼花的現象，對人體非常不利。所以大家在日常生活中一定要嚴格按照卵磷脂的用法用量服用，不能過量服用。
散步
散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
慢跑
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
太極拳
對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。
跳舞
美國專家指出，跳舞是心臟病人最佳的運動方式。
菠菜和胡蘿卜
菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險;而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風。
黑木耳
由于黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調節作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。
綠茶
營養成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發現，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。
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