時間：2018-04-02 11:50:56 編輯：cwh 1263
睡眠對人們是非常重要的，有的人認為吃葡萄籽會影響睡眠，下面5號網的小編為你們介紹葡萄籽會影響睡眠嗎？這個肯定不會。
葡萄籽為什么可以改善睡眠?據科學研究發現葡萄籽中含有大量的營養成分具有非常全面的美容與保健功效，深受人們喜歡。有很多人就通過服用葡萄籽美容保健品紫一葡萄籽來保養自己。葡萄籽功效強大，改善睡眠是葡萄籽眾多功效中的一種，那么葡萄籽為什么可以改善睡眠?
影響我們睡眠的一大原因是自由基，自由基趁勢持續破壞包裹神經的髓磷脂使之硬化，導致抗氧化物酶谷胱甘肽過氧化酶的活力水平降低，引起腦神經的過敏反應或自動免疫反應，從而影響睡眠。
葡萄籽為什么可以改善睡眠?葡萄籽中富含原花青素(OPC)具有超強的抗氧化去除自由基的功效是維生素C的20倍，維生素E的50倍，是自然界植物來源中去除自由基最有效的天然抗氧化劑之一。OPC能夠保護機體免受自由基的氧化損傷。
原花青素高純度高濃縮，而且容易被人體吸收，可以穿越血腦屏障，保護血管和大腦免受自由基的破壞，能穩定腦組織功能。OPC修復和滋養腦神經細胞，疏肝理氣，加速血液循環，改善腦供氧不足，從而改善睡眠。
葡萄籽為什么可以改善睡眠?經過高科技研制而成的葡萄籽美容保健品紫一葡萄籽富含99%純度的原花青素和多種營養素易于被人體吸收發揮功效。通過服用紫一葡萄籽可以有效的改善睡眠，保健養生，是難得的保養品。
1、依據人體細胞更新周期為90天，可以先服用3個月然后停一段時間，再接著服用3個月，然后再停一段時間，這樣循環進行。
2、若葡萄籽膠囊里面含有維C或維E，則于含有同類維生素C,E的保健品同時食用不宜超過推薦量，百度百科上注明：當人體長期每天大劑量服用維E超過400 毫克，容易中毒。每天大劑量服用維C超過1000毫克更容易患上腎結石。
3、若葡萄籽膠囊里面含有維E，則服用期間每日中餐一定要進食適量脂肪，因為維E是脂溶性維生素，需要在脂肪中溶解吸收。很多愛美女士經常吃維E膠囊，但感覺沒效果，原因就在于中餐飲食太過清淡了，這樣反而阻礙了維E的吸收。人體需要適量食物中的脂肪來維持生命健康的，只要不吃過量，就不會長胖哦。
4、服用葡萄籽膠囊一定要長期堅持哦，不要三天打漁，兩天曬網，也不要今天中午，明天下午這樣不規律服用，這樣是不會有效果的哦。任何保健品都要長期堅持服用才會有效，并且最少服用3個月。
5、一定要溫水送服，這樣才容易被消化吸收，為什么要選擇在中餐后呢，因為中餐進食量大，胃動力強，這時在中餐后服用更易吸收。
6、最好選擇含有維E或維C的葡萄籽膠囊，因為這兩種維生素也屬于抗氧化劑，和葡萄籽里的原花青素結和在一起，可以起到雙重抗氧化效果。維E可以防止體內脂質被氧化，原花青素可以防止體內水質被氧化。
7、葡萄籽膠囊最好搭配膠原蛋白一起服用，因為它倆是黃金搭檔，葡萄籽可以防止臉部膠原蛋白被氧化，服用膠原蛋白可以補充已經流失的膠原蛋白。
8、最后一點尤為重要：不要企圖單純依賴保健品就可以變美麗健康，保健品只能起輔助作用，還需要靠人們有規律的生活，保持輕松愉快的心情，多吃蔬菜水果。任何保健品也不是特效藥，不要期望服用幾天就能見效。最后一點要切記：葡萄籽膠囊服用期間不可吸煙，喝酒，熬夜，否則嚴重影響其抗氧化效果。
烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。夏天時，可以自制桂花烏梅汁，既營養又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時可多喝，還有生津去火之功效。
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