時間：2016-07-15 09:18:00 編輯：本站整理 1387
夏天天氣熱如果沒有空調的話，連睡覺都成問題，那么問題來了，太熱睡不著應該怎么辦呢？下面天氣熱應該怎么降溫呢？下面我們來介紹下吧！
睡前洗個溫水澡，全身毛孔會打開，而且水附著在身上會有加好的降溫效果，尤其對于悶熱的天氣，洗澡后皮膚出汗也會更舒暢，至少在洗澡后的十幾分鐘里，可以感受一些涼意，如果不是太熱，那么趁著身體降溫的時間里就盡快入眠吧，在人睡著后身體溫度會隨著機能減緩而下降，也就是說睡著后你的體溫就會自我調節了，蓋個薄被子即可安穩入眠。
如果室內外屬于干熱情況，尤其是在白天，洗完澡降溫不能保持幾分鐘，如果家里有冰箱不妨多凍一些冰塊，在室內關閉門窗，用冰的融化來降低室溫水平，冰的冷氣也許不是一下子就能讓你感受到的，但在這個過程中，冰的溶解和水蒸氣的揮發，相當于具有加濕降溫效果的空調。
風扇使用的時候要對著門或者窗戶，用來增加空氣對流即可，如果人離風扇比較遠，那么把風扇調制轉頭模式，對室內整體的氣流進行調整，如果室外溫度也很高，那么就不適合用這招了，可以先洗澡、在室內放盆水，再用風扇調小檔吹，如果沒有風扇，可以用扇子扇扇風。
空調是最后的輔助工具，雖然很多人一回家就忍不住開空調，但是實際上空調比起前面幾項內容，會更容易造成感冒癥狀，室內外溫度差別過大的情況下，人體冷熱轉換過快，就造成了夏季的風寒感冒，實際上空調作為輔助工具，使用得當出現問題幾率就比較小了，如果空氣濕度較大可以開除濕，溫度大約定在22度左右即可，不可過低，如果空氣濕度正常則調整至正常即可，此時開除濕會使得空氣干燥，不利于睡眠健康。
護膚品選擇清爽的就好
針對夏日肌膚活動增強，汗液分泌較多，易產生黏膩感以及天氣炎熱，肌膚容易缺水的特點，夏日護膚要選擇補水而又不黏膩的產品，那么清爽類就是第一選擇。選好夏日護膚品，擺脫黏膩，讓肌膚時刻保持水潤彈滑。
敷"冰"面膜
天氣熱的時候，可準備一片舒緩冰晶面膜，不僅可以降低肌膚的溫度，而且能夠長時間維持肌膚潤澤感，增加彈性、抗皺防衰，使膚質由內而外美白滋潤如蠶絲般柔滑亮澤，不添加漂白劑、防腐劑及酒精，對皮膚無任何刺激，安全性極高。
常備保濕水
夏天保濕水很受妹子們的歡迎，但是要用好才能為肌膚降溫，補充水分。在戶外時間比較長，記得隨身帶細胞潤澤純露。因為在戶外時間長體溫也會升高，這個時候使用細胞潤澤純露，除了能達到降溫的效果，也能補充被太陽帶走的水分。如果你是長時間呆在冷氣房內，肌膚不需要降溫，不過也可以適當的使用細胞潤澤純露來保濕補水。
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