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時(shí)間：2020-03-05 16:57:06 編輯：本站整理 43
吸收不好的感覺(jué)吃了飯像是浪費(fèi)了一樣，很多營(yíng)養(yǎng)都不能吸收完全，那么吸收不好是什么原因呢，吸收不好要注意什么呢，下面一起來(lái)看看吧。?
吸收不好，考慮是脾胃不和導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，是消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，建議口服調(diào)節(jié)脾胃功能虛弱的藥物，同時(shí)吃易消化的食物，不要吃辛辣油膩冰硬食物，飯后要常運(yùn)動(dòng)。?
1、吃飯的時(shí)候不要一頓猛吃，學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的分解，對(duì)胃部的負(fù)擔(dān)有所減少，便于吸收。?
2、避免食用辛辣刺激的食物，比如：火鍋、酒等，對(duì)胃部的刺激較大，容易使胃酸分泌過(guò)多，增加胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。?
3、禁吸煙，煙草中含有大量的尼古丁，對(duì)胃、肺的刺激較大，食用過(guò)多，對(duì)身體健康有所影響。
1、生活上?
保持合理的睡眠，少熬夜，熬夜對(duì)人體新陳代謝有所影響，會(huì)阻礙人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，一般建議晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，最遲不要超過(guò)12點(diǎn)。?
2、飲食上?
對(duì)于飲食來(lái)說(shuō)，要合理飲食，不要偏食挑食，不暴飲暴食，一日三餐規(guī)范，如果暴飲暴食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)本來(lái)就比較虛弱的腸胃功能產(chǎn)生影響，一般建議吸收不好的人食用比較容易吸收的食物，比如：魚(yú)、蔬菜、水果等。
吃不胖的人有可能是因?yàn)槲詹缓茫€有的是因?yàn)檫z傳，家人都很瘦導(dǎo)致他也長(zhǎng)不胖，還有就是疾病的原因，很多人羨慕吃不胖的人，其實(shí)沒(méi)有什么好羨慕，自己規(guī)律飲食家健康運(yùn)動(dòng)一樣會(huì)瘦下來(lái)。
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