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時(shí)間：2016-08-02 14:29:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 415
舌頭上有齒痕是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的原因，不要吃寒涼的食物，不要吹低溫的空調(diào)，注意一定要保暖。舌頭上有齒痕怎么回事？舌頭上有齒痕怎么辦？
齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運(yùn)化水濕，濕阻于舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕，故齒痕常與胖嫩舌同見。
一方面由于舌體水腫，屬脾之陽(yáng)虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛。
齒痕舌是現(xiàn)代人亞健康的狀態(tài)，置之不理，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)一些疾病。此外，舌體胖大而受到牙齒壓迫也會(huì)產(chǎn)生齒痕。
齒痕舌的人，往往也存在大便不成形，發(fā)軟，黏在馬桶，拉不干凈的問題，這也是濕氣外化的表現(xiàn)。
舌質(zhì)淡白而濕潤(rùn)，是脾虛而寒濕的體現(xiàn)。脾胃是一年四季需要調(diào)理，及時(shí)給予關(guān)注。
飲食要講究七分飽，過(guò)量會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)要少吃冷飲，避免刺激。
可以在食物中多添加些谷物雜糧類的補(bǔ)脾益氣。另外，也可以在上午9—11時(shí)間按摩脾經(jīng)的主要穴位，如：三陰交、陰陵泉、血海等。
假如日常壓力大，用腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。久而久之也易造成脾虛，所以要學(xué)會(huì)舒緩壓力，勞逸結(jié)合。
平時(shí)要注意多吃一些溫補(bǔ)的食材，如喝一些行氣活血的花茶，牡丹、玫瑰、薔薇類的都是可以的，多吃一些補(bǔ)腎益氣的食物，如山藥、芡實(shí)、紅豆等，少吃油膩的東西。
運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，齒痕舌的人平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量是不夠的，需要每天都抽點(diǎn)時(shí)間跑跑步、打打羽毛球來(lái)發(fā)汗。
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