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晚上穿襪子睡覺(jué)好不好？晚上穿襪子睡覺(jué)的好處和壞處

時(shí)間：2016-11-03 14:34:33 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 6692

不少人晚上睡覺(jué)都會(huì)有穿襪子的習(xí)慣，認(rèn)為能保暖，促進(jìn)腳部血液循環(huán)。也有不少人困惑，晚上睡覺(jué)穿襪子有什么好處和壞處呢？關(guān)于，晚上穿襪子睡覺(jué)好不好？晚上穿襪子睡覺(jué)的好處和壞處。5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

晚上穿襪子睡覺(jué)好不好？晚上穿襪子睡覺(jué)的好處和壞處

晚上穿襪子睡覺(jué)好不好

首先，如果覺(jué)得穿襪子不舒服的話(huà)

感覺(jué)穿著襪子睡覺(jué)不舒服，就不要穿了。我們的身體本身有選擇機(jī)制，如果對(duì)身體有益的，一段時(shí)間后，身體會(huì)自動(dòng)接受，而不利于健康的，則會(huì)拒絕。也就是說(shuō)，如果你穿了幾天襪子睡覺(jué)感覺(jué)不好的話(huà)，就不用穿了。或許是晚上不該穿，或許是穿得太緊。

其次，因?yàn)橥饨缫蛩乇仨氁┑脑?huà)要注意舒適度

穿襪子無(wú)疑要注意腳的舒適度，盡量是棉質(zhì)的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過(guò)于捆綁腳，都會(huì)讓腳產(chǎn)生不適感，這種不適感會(huì)壓迫你的末梢神經(jīng)，阻礙腳部血液循環(huán)，如果一直穿過(guò)緊的襪子可能導(dǎo)致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時(shí)間長(zhǎng)了還影響睡眠質(zhì)量。

晚上穿襪子睡覺(jué)好不好？晚上穿襪子睡覺(jué)的好處和壞處

如果你的腳出汗多，不需穿襪子睡

其實(shí)晚上是腳透氣的最好時(shí)機(jī)，如果怕腳汗多影響別人或者因?yàn)槟_汗多弄到床單被罩上都不好，這時(shí)候穿襪子過(guò)夜并不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重，可能是男性運(yùn)動(dòng)量大，或者是別的原因。不要治標(biāo)不治本，舍本逐末本末倒置，影響了健康。

最后，穿對(duì)襪子對(duì)健康也將益處多多

比如南方冬天沒(méi)有暖氣或不用空調(diào)的話(huà)，冬天的被窩會(huì)濕濕冷冷的。這時(shí)候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個(gè)熱水袋。晚上都會(huì)好睡一整晚的，俗話(huà)說(shuō)頭要涼腳要熱，不是沒(méi)有道理的。或者有的北方人家里暖氣很熱，晚上會(huì)經(jīng)常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼。

晚上穿襪子睡覺(jué)好不好？晚上穿襪子睡覺(jué)的好處和壞處

需要注意的是：切勿穿絲襪和靜脈曲張襪睡覺(jué)

不論是男性還是女性，穿絲襪和瘦腿襪（靜脈曲張襪）對(duì)身體都不好，一個(gè)原因是排汗不暢，另一個(gè)原因是影響腿部的正常循環(huán)。不管冬天睡覺(jué)穿不穿襪子，每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護(hù)腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。可以起到調(diào)整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。

晚上穿襪子睡覺(jué)好不好？晚上穿襪子睡覺(jué)的好處和壞處

晚上穿襪子睡覺(jué)的好處

晚上穿襪子睡覺(jué)可以起到保暖的作用。比如南方冬天沒(méi)有暖氣或不用空調(diào)的話(huà)，冬天的被窩會(huì)濕濕冷冷的。這時(shí)候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個(gè)熱水袋。晚上都會(huì)好睡一整晚的，俗話(huà)說(shuō)頭要涼腳要熱，不是沒(méi)有道理的。或者有的北方人家里暖氣很熱，晚上會(huì)經(jīng)常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼。

晚上穿襪子睡覺(jué)好不好？晚上穿襪子睡覺(jué)的好處和壞處

晚上穿襪子睡覺(jué)的壞處

1、不利于血液循環(huán)

套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導(dǎo)致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝，經(jīng)常穿襪子睡覺(jué)容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經(jīng)脈，因此有腳冷則全身冷的說(shuō)法，但正因?yàn)槟_是人的重要部位，更不能穿襪子睡覺(jué)阻礙腳部血液循環(huán)。

2、影響睡眠質(zhì)量

人白天工作活動(dòng)一天了，到了晚上睡覺(jué)宜處于一個(gè)放松、舒適、自由的環(huán)境下。穿上襪子睡覺(jué)會(huì)讓我們的腳覺(jué)得約束，不利于晚上腳的活動(dòng)伸展，襪子捂住了腳，睡覺(jué)也沒(méi)那么舒服，這跟脫衣服睡覺(jué)是一樣的道理。因此，穿上襪子睡覺(jué)是會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量的。

晚上穿襪子睡覺(jué)好不好？晚上穿襪子睡覺(jué)的好處和壞處

穿襪子睡覺(jué)對(duì)身體好嗎

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)穿著襪子睡覺(jué)，可以使雙腳保持一個(gè)較高的溫度，有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量，脫掉襪子睡覺(jué)，會(huì)降低溫度，不利于促進(jìn)睡眠。

在日常生活中也總是有這樣的情況，睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發(fā)現(xiàn)雙腳在外已是冰涼。即使在夏季，夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的"安全"，雙腳發(fā)涼是經(jīng)常的事。而且，遇到悶熱天氣，整晚都開(kāi)空調(diào)的年輕人也不在少數(shù)。保證雙腳的溫度與睡眠質(zhì)量的高低密切相關(guān)。

中醫(yī)對(duì)腳的保健也是相同的認(rèn)識(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò)，所以人們常說(shuō)"腳冷，則冷全身"。睡覺(jué)前用熱水泡腳，是很多人習(xí)慣的促進(jìn)睡眠的做法。可見(jiàn)在睡覺(jué)的時(shí)候女人穿襪子還是有好處的嘛。這樣的話(huà)即使是你晚上睡覺(jué)蹬了被子，因?yàn)槟愦┝艘m子睡覺(jué)那么就可以不讓腳受凍了。

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