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時間：2016-12-15 16:31:14 編輯：5號網(wǎng)-lkn 334
免疫力，對于我們身體有很重要的作用。免疫力低下，容易導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，身體狀態(tài)也會被影響！不少人困惑，免疫力低下應(yīng)該怎么辦呢？關(guān)于，免疫力低下有哪些表現(xiàn)？導(dǎo)致免疫力低下的原因。5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
一、工作經(jīng)常提不起勁：稍做一點(diǎn)事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。
二、感冒不斷：感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能治好。
三、傷口容易感染：身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖久許多，或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
四、腸胃嬌氣：在外面餐館吃了一樣普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
1、過度的勞累：比如說熬夜，睡覺不足，壓力大都會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和整個免疫力系統(tǒng)的，長期下期，免疫力會跟著下降了。
解決方法：日常一定要注意勞逸結(jié)合，注重睡眠，盡量不要熬夜，多注意休息。
2、心理壓力大：情緒不穩(wěn)定，抑郁等會影響到植物性神經(jīng)，從而造成更大的疾病。
解決方法：保持一個樂觀的心態(tài)，遇事多往積極的一面去想，不要鉆牛角尖，不給自己過大的壓力。
3、運(yùn)動量過小：運(yùn)動量不足是引起體力跟不上去，從而引起免疫力下降的根本原因之一。
解決方法：堅持運(yùn)動，特別是對于長期久坐不運(yùn)動的白領(lǐng)人士，日常更要利用一切可運(yùn)動的時間多增加運(yùn)動，比如說慢跑，瑜珈，太級，體操，游泳等等都是不錯的選擇，如果體力好的話，還可選擇打打籃球，爬山，旅游等都是不錯的選擇。
4、飲食不均衡：挑食，營養(yǎng)不良，進(jìn)食時間不規(guī)律，飲食混亂等都會影響到人體的整個免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)的供給的。
解決方法：注意均衡飲食，不挑食，注意飲食時間不暴飲暴食，每種食物都吃一點(diǎn)，注意少食多餐，注意避免不健康的飲食方式，多注意良好的飲食結(jié)構(gòu)的培養(yǎng)。平時注意少吃辛辣的食物，少喝酒，切記亂服所謂的保養(yǎng)品，避免滋補(bǔ)過度，打破了身體的平衡，影響正常的代謝功能。
5、過度的保護(hù)：很人知道細(xì)菌威脅是引起免疫力下降的根本原因之一，因此過度的保護(hù)，比如說什么都要經(jīng)過消毒，過度的保護(hù)使身體的適應(yīng)能力就停留在了經(jīng)過了特殊處理的環(huán)境之中，一旦外界的條件沒那么好的時候就生病了。
解決方法：不要過度的保護(hù)自己，平時要多注意與外界的接觸。比如說冬季天冷了，完全可以在做好保暖的同時讓自己多出來曬曬太陽，多接觸下外界的自然的環(huán)境，對于提高身體的適應(yīng)能力，抗病能力均有著不錯的保健功效呢？
6、身體老化：身體老化是正常的現(xiàn)象，也是引起免疫力下降的根本原因之一。
解決方法：注意保持身體健康，多注意日常的保健，注意體檢，有病就要及時醫(yī)，切記小病不治拖成大病。當(dāng)然了當(dāng)身體有異樣之時，盡量減少抗生素藥物的使用，是藥三分毒，如果不是什么大病的話，也可以選擇物理的方法進(jìn)行治療等等。
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