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搓手有什么好處?怎么搓手養(yǎng)生?

時間：2017-01-03 18:54:39 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 449

搓手這個小動作，其實也有大作用，今天5號網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，搓手有什么好處?怎么搓手養(yǎng)生?

搓手有什么好處?怎么搓手養(yǎng)生?

搓手有什么好處

搓手可以刺激穴位：勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚際穴位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

搓手可以防凍瘡：氣溫低時認(rèn)得血液輪回欠佳，一朝空氣溫度低于10℃而又缺乏運動或有用的保暖辦法時，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手，一方面可以借助磨擦生熱來增長局部的溫度;另外一方面還能增速血液輪回，從根本防止凍傷以及凍瘡。

搓手可以益智：搓手不僅能使手指更加靈活自若，并且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節(jié)，它們的運動都要受前腦的指揮以及調(diào)節(jié)控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會越用越靈。

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怎么搓手養(yǎng)生

手掌與手背正中線是重要臟器、血液、生殖、泌尿、代謝的反射區(qū)，而手部諸多經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和手穴也都分布其中，與內(nèi)臟相連。所以，揉按手心手背的正中線有養(yǎng)生防病的功效。先手掌，后手背，從中指指根正中線推向腕部中點處，各300次，每天按摩一次。

此外，常常捏手指也是很好的養(yǎng)生方法。中醫(yī)認(rèn)為手指是手三陰、手三陽經(jīng)起止之端，與足三陰、足三陽經(jīng)相通，構(gòu)成一個有機(jī)的整體。長捏大拇指可以強(qiáng)健腦和肺，常捏食指可以增強(qiáng)脾胃功能，幫助消化。常捏中指可以強(qiáng)心系，保護(hù)心包經(jīng)不受外邪侵襲。常捏無名指可以強(qiáng)健肝膽和三焦。常捏小拇指增強(qiáng)腎臟功能，利小腸。每天1到2次，每次每根手指50到100次即可。

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搓手的禁忌

為了預(yù)防手上干燥的皮膚被挫傷，冬季最好慢慢搓手，不要突然用力地搓手取暖。除了搓手，你還可以搓腳，擦背，擦大腿，擦手臂，這樣與刮痧的效果是一樣一樣的。無論是風(fēng)寒還是風(fēng)熱，都有效果。簡單的搓手就可以解決，因為人體有自我調(diào)節(jié)功能，這個搓手，你有寒，它就幫你從“驅(qū)寒”。

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