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時(shí)間：2016-01-12 18:03:01 編輯：本站整理 520
氣溫驟降導(dǎo)致血管收縮，不少人有手腳發(fā)麻的癥狀，但可別以為只是天氣變化所造成的正常現(xiàn)象，背后可能隱藏足以威脅生命的危機(jī)！
奈良縣立醫(yī)科大學(xué)骨科教授熊井司表示，造成手麻腳麻的原因有兩種，一種為老化或長期腰部負(fù)擔(dān)累積所造成的脊椎的椎間盤突出或腰骨變形引起的麻痹，常見的癥狀有單腳發(fā)麻，特別是腳掌的大拇指側(cè)、小拇指側(cè)以及小腿麻木無力，且相同部位持續(xù)3周以上。另一種則為腦中風(fēng)、腦梗塞、腦出血所導(dǎo)致的麻痹，因?yàn)槟X部血液滯留造成神經(jīng)細(xì)胞壞死，若是突然出現(xiàn)臉部、手腳或身體半邊麻木的話，應(yīng)立即就醫(yī)，以免留下不可挽回的后遺癥。
除了平常注意姿勢是否正確、控制糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖的疾病外，熊井司提供兩個(gè)體操鍛鏈體干肌肉，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，不僅可預(yù)防緩解手腳麻，還能改善腰痛。
趴在地板上（可鋪上瑜伽墊或被子），膝蓋打直約與肩膀呈90度角，雙腳打開與肩同寬。頭、身軀、腳連成一直線，收起肚臍，維持姿勢10秒鐘。
保持①的姿勢，保持體干不動(dòng)，伸直一只手臂維持10秒，再換另一只手。接著伸直一只腳維持10秒，再換另一只腳。最后，伸直一只手臂，抬起相反側(cè)的腳，維持10秒，再換另一只手和腳。
進(jìn)階棒式：一天做5組，習(xí)慣后可拉長維持時(shí)間至15秒，甚至30秒。手臂肌力不足以抬起身體的人，可采取手掌著地的跪趴姿勢，并隨時(shí)保持背部挺直。
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