時間：2016-02-29 15:20:05 編輯：本站整理 1024
跑步是一項最好的有益身心的運動，在當下時代里面，生活節湊快，壓力大，年輕人運動的時間越來越少，導致一系列的問題發生！例如性功能障礙，那么跑步運動能讓這方面改善嗎？
如果想通過跑步鍛煉來治療腎虛，必須持之以恒，堅持一段時間才能有效。
每天最少需要跑步20—30分鐘，先是間歇性的，后連續性的，先慢后快，但最重要的是堅持下去，不能間斷，這樣才能提高身體素質。從而達到調理腎虛的效果。跑步時速度應該保持均衡，并不是越快越好。否則會導致腰部血液循環不暢，反而會適得其反。
建議藥補或者食補，還要注意節制房事。適度鍛煉可以改善身體狀況，但切記累得大汗淋漓，這樣是會加重腎虛癥狀
人體的臟腑以五臟為中心，包括心、肝、脾、肺、腎。腎為先天之本、生命之根，其功能涉及到人體生長、發育、生殖、衰老、骨髓、呼吸、排泄、五官等多個方面。腎的盛衰直接關系到人的生長發育，乃至衰老的全過程，也關系著人的生殖能力。而腎也是全身各臟腑功能的調節中心。
理論上說是不行的！人體的性功能來自于健康的身心，身體健康了才能有好的性功能！跑步能鍛煉你的身體，再配合合理的飲食，慢慢調理，身體好了自然一切都不成問題！
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