時間：2016-03-24 13:41:23 編輯：本站整理 2867
近日微博話題“賴床女其實是個小女生”被網友熱議，研究表示賴床女其實是個小女生，你還在抱怨你的女朋友喜歡賴床嗎？感覺來看看吧！
近日一研究表明有清晨賴床習慣的女性很難開口拒絕別人，做事拖拉但有原則，是典型的小女生性格。生活中她也是個隨意的女性，很多時候在你面前流露出孩子氣的一面。她重視友情，對男人的愛建立在對她好的基礎上，絕不死纏爛打，不矯情不討巧.... 原來我是小女生！
1、你接觸不到陽光
抑制不了褪黑素的分泌，所以越賴床越想睡2、體溫會因為身體處于不活躍狀態而變低，結果同上。
3、褪黑素有降體溫作用
所以當我們想賴床的時候，不妨可以開開窗，或者到陽臺曬曬陽光，做一些舒展的動作，讓身體多吸收陽光，趕走褪黑素。
1.一般清晨醒來戀床時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時間越長會越精神，但人們起床后總覺得頭沉甸甸的，干什么事都難以集中精力。這是因為人們戀床需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的癥狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。
2.經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分，恰好伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利于全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。
伸懶腰后，左側臥位，將左腿伸直，右腿彎曲，置于床緣，雙臂水平張開，將上身向右側有節奏地扭轉10～20次，在扭轉到最大幅度時，最好靜止10秒鐘。然后換右側臥位重復做一遍。扭身的動作可以加強腰背肌和頸肌，對預防緩解起床時的腰腿痛、頸背痛是非常有益的。
仰臥位，將身體蜷縮，雙手抱膝，靜止10秒鐘，接著緩緩上下滾動10～20次。這樣可以放松背部肌肉，恢復各部分肌力平衡，減輕腰痛癥狀。
寒冷的冬季里，賴床5分鐘，不失為一個健康的選擇。但是長時間的懶床就有害了，破壞了人體正常的生物鐘規律，會導致頭昏腦脹，沒有精神，對腸胃系統也有害，不利于身體健康?？茖W懶床，健康身心。
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