時間：2017-10-23 13:08:27 編輯：cwh 1262
褪黑素是促進睡眠的藥品，很多人害怕褪黑素有副作用，下面5號網的小編為你們介紹褪黑素對心臟有影響嗎？褪黑素對胎兒有影響嗎？
褪黑素不適合心腦血管疾病患者。
褪黑素是人體腦部松果體分泌的激素，掌管人體的睡眠節律。一般中老年人體內褪黑素分泌不足，影響睡眠時可以適當補充褪黑素，如果體內褪黑素分泌正常，盲目補充反而有害。該類藥對心腦血管疾病患者是慎用藥，在患者使用可能會引起加重心臟病。
建議打算懷孕不要再吃褪黑素了,如果懷孕了，建議保留寶寶,做定期的 孕檢 ,如果發現寶寶有異常,及時終止妊娠,這種情況需要嚴格做好孕期的檢查,在孕14-19周做唐氏篩查,孕22-26周做四維彩超產前排畸,若是有必要16-20周做 羊水穿刺 及臍血分析,這樣可以明確寶寶在宮內的發育情況。
為了提高我的攝影水平暫時把它放在地上。身為一個成分黨，改善睡眠的話，一般不會吃什么草本睡眠改善口服液，安神丸之類不明不白的東西(不過我吃過fine睡眠顆粒哈哈哈。就是普通的橘子味沖劑。毫無改善睡眠作用)，都是直接服用褪黑素3mg哈哈哈。國內可以買到的正經褪黑素不多。還有一個德國的牌子叫法瑪維他，質量看起來比耐趣好點。如果不想吃褪黑素，有逼格高點的salus改善睡眠液以及Swisse的睡眠系列。還有Abtei的纈草安神片可以隨便服用。
本來不打算吃的，但是晚上看了一場演唱會實在是情緒高漲。為了調節我的生物鐘，也為了我晚上必須12點之前睡覺的強迫癥。我服用了一片。
據說必須是睡前20分鐘，我是23點35分吃的。希望12點能躺在床上～睡著^O^
由于褪黑素據說有令人做噩夢兼心情沮喪之副作用，還是少吃為妙。如果日常覺得情緒需要調節，建議吃一些谷維素。(雖然都沒有太大的作用)
褪黑素適合調時差+我這種對于睡眠時間有強迫癥的人。也適合覺得自己睡眠質量差【短期】需要調節的人。
so，if有作用我再來補充repo。
-----------以下是repo----------
12點13分開始打了哈欠(以前晚上從來不打哈欠)，打算過幾天買個眼罩試試，控制變量一下。Swisse 睡眠改善片睡眠好物
總結，褪黑素朋友是有用的!但是第二天白天還很困的，中午只能補了一覺再喝杯咖啡。晚上又精神了!無奈再吃一片褪黑素。
眼罩朋友在路上了。
PS試過各種牌子sleep spray!沒用!試過muji的香薰燈搭什么sleep relax精油，沒用!
據說褪黑素吃了會噩夢連連的副作用我也遭遇了，隱約覺得自己被嚇個半死，但是早上起來全忘了。
出于某種原因我每晚必須盯著電腦直到睡覺so 放棄藍光此路不通。
①心理因素：女性在性格上一般來說比較的細膩，情感也比較的豐富，比一般的男性更加容易感受到周圍的環境的變化，在生活和工作中更加容易感覺到負面的情況，從而容易產生悲觀、焦慮、情緒低落等情況，從而導致情緒不愉快，進而比較容易導致失眠的出現。
②身體因素：一些身體上的疾病可能會導致女性的失眠，比如高血壓、糖尿病、更年期綜合癥、月經不調等都能夠導致女性出現失眠。
③環境因素：有一些人對睡眠環境要求的比較高，一旦是換了新的睡眠環境往往就會出現失眠的情況，女性對周圍的一切的感知能力要比男性敏銳很多，所以一旦是周圍的睡眠環境出現了變化，往往就會導致女性難以入睡，出現失眠的情況。
④化學因素：像咖啡一些的飲料中含有大量的咖啡堿，如果攝入的這些飲料比較多的話，就比較容易造成失眠，另外女性服用減肥藥物也可以導致失眠的出現。
⑤激素影響：如果女性正處于月經期間，或者是女性正處于更年期，或者是懷孕期間，這個時候女性體內的雌激素和孕激素水平可能會出現比較大的變化，那么女性就會由于這種情況的出現而出現失眠的情況。
⑥性生活不和諧：當一個正處于性欲旺盛期的正常女子長期得不到正常的性生活的時候往往也會產生亢奮、焦慮不安等情況，這個時候可能就會出現失眠的情況。
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