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提肛可以治療前列腺嗎？提肛能延長(zhǎng)射精時(shí)間嗎？

時(shí)間：2017-11-02 16:52:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1121

提肛運(yùn)動(dòng)是非常好的一個(gè)可以鍛煉前列腺的動(dòng)作，被很多男士推薦，效果非常好。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講提肛可以治療前列腺嗎？提肛能延長(zhǎng)射精時(shí)間嗎？

提肛可以治療前列腺嗎

經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)是可以減緩前列腺炎癥的，但是如果前列腺問(wèn)題很嚴(yán)重，最好還是去看醫(yī)生吧。提肛運(yùn)動(dòng)是一種有規(guī)律的收縮肛門的運(yùn)動(dòng)。做提肛運(yùn)動(dòng)可以有效改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛。

一方面，成年男性做提肛運(yùn)動(dòng)，可以帶動(dòng)會(huì)陰部肌肉群收縮舒張，從而有效促進(jìn)會(huì)陰部位的血液循環(huán)，改善會(huì)陰部墜痛、肛門周圍疼痛等前列腺疾病癥狀。

另一方面，前列腺與會(huì)陰相毗鄰，男性做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，帶動(dòng)會(huì)陰部收縮和舒張，會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一種按摩作用，這種按摩能在一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕前列腺炎癥。

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提肛能延長(zhǎng)射精時(shí)間嗎

提肛鍛煉看增強(qiáng)盆底栝約肌的力量，有助于提高射精力度和控制射精的力量。但需要堅(jiān)持長(zhǎng)期練習(xí)才能出效果的。提肛動(dòng)作是由肛提肌、肛門括約肌、盆底肌群共同協(xié)作完成的動(dòng)作，這些肌群均為隨意肌，可通過(guò)意識(shí)進(jìn)行收縮和舒張。這樣可提高肛門括約肌的彈性，加強(qiáng)肛門的約束力。此外，通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)，可以改善肛門及肛門周圍組織的血液循環(huán)，減少靜脈的淤血和曲張，并能提高直腸平滑肌的收縮力，提高直腸、肛門及周圍組織的抗病能力。提肛鍛煉是我國(guó)一種傳統(tǒng)的保健方法。

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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做

具體做法可像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。

實(shí)際上采用站立或者端坐姿勢(shì)均可，站立時(shí)兩腿分開(kāi)與兩肩同寬，端坐時(shí)腰要坐直，雙臂放松，深呼吸一口氣(不需要弊氣)，然后做提肛運(yùn)動(dòng)，此時(shí)會(huì)感覺(jué)到一股酥麻感由下至上傳達(dá)到腦部，隨后繼續(xù)保持提肛動(dòng)作，不要松懈，直至無(wú)法堅(jiān)持。

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