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時(shí)間：2017-12-06 09:44:10 編輯：cwh 607
關(guān)于維生素e應(yīng)該怎么吃，很多人都是一知半解，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹維生素e是早上吃還是晚上吃？維生素e是酸性還是堿性？
維生素E是脂溶性的，為了利于吸收.建議午飯或者晚飯后立即服用，維生素C為水容性維生素，空腹吃最佳。
維生素E,是一種脂溶性的維生素，不具有酸堿性質(zhì)。
維生素E早在20世紀(jì)20年代就被人們發(fā)現(xiàn)，Evans和他的同事在研究生殖過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，酸敗的豬油可以引起大鼠的不孕癥。
1922年國(guó)外專家發(fā)現(xiàn)一種脂溶性膳食因子對(duì)大白鼠的正常繁育必不可少。
1924年這種因子便被命名為維生素E。在之后的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，小白鼠如果缺乏維生素E則會(huì)出現(xiàn)心、肝和肌肉退化以及不生育;大白鼠如果缺乏維生素E則雄性永久不生育，雌性不能懷足月胎仔，同時(shí)還有肝退化、心肌異常等癥狀;猴子缺乏維生素E就會(huì)出現(xiàn)貧血、不生育、心肌異常。
在1936年分離出結(jié)晶體，1938年被瑞士化學(xué)家人工合成。
1980年代，醫(yī)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn)，人類如果缺乏了維生素E則會(huì)引發(fā)遺傳性疾病和代謝性疾病。隨著研究的深入，醫(yī)學(xué)專家又認(rèn)識(shí)到維生素E在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他并發(fā)癥、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用。
1.胡麻油(維生素E含量：389.9) 2.酵母(鮮)(維生素E含量：250.75)
3.麻子籽(維生素E含量：108.5) 4.鵝蛋黃(維生素E含量：95.7)
5.豆油(維生素E含量：93.08) 6.辣椒油(維生素E含量：87.24)
7.棉籽油(維生素E含量：86.45) 8.葵花子仁(維生素E含量：79.09)
9.芝麻油[香油](維生素E含量：68.53) 10.山核桃(干)(維生素E含量：65.55)
11.菜籽油[青油](維生素E含量：60.89) 12.葵花籽油(維生素E含量：54.6)
13.苦豆子(維生素E含量：54.55) 14.玉米油(維生素E含量：50.94)
15.炸素蝦(維生素E含量：50.79) 16.芝麻籽(黑)(維生素E含量：50.4)
17.核桃(干)[胡桃](維生素E含量：43.21) 18.花生油(維生素E含量：42.06)
19.核桃(鮮)(維生素E含量：41.17) 20.五香豆豉(維生素E含量：40.69)
21.芝麻籽(白)(維生素E含量：38.28) 22.豆肝尖(維生素E含量：37.58)
23.榛子(干)(維生素E含量：36.43) 24.芝麻醬(維生素E含量：35.09)
25.葵花子(生)(維生素E含量：34.53) 26.松子(生)(維生素E含量：34.48)
27.黃豆粉(維生素E含量：33.69) 28.松子仁(維生素E含量：32.79)
29.桑葚(干)(維生素E含量：32.68) 30.羊肝(維生素E含量：29.93)
31.茶油(維生素E含量：27.9) 32.腐竹(維生素E含量：27.84)
33.開口笑(維生素E含量：27.79) 34.素雞絲卷(維生素E含量：27.72)
35.豆腐卷(維生素E含量：27.63) 36.西瓜子仁(維生素E含量：27.37)
37.南瓜子(炒)[白瓜子](維生素E含量：27.28) 38.枝竹(維生素E含量：26.78)
39.南瓜粉(維生素E含量：26.61) 40.葵花子(炒)(維生素E含量：26.46)
41.素火腿(維生素E含量：25.99) 42.松子(炒)(維生素E含量：25.2)
43.榛子(炒)(維生素E含量：25.2) 44.白果(干)[銀杏](維生素E含量：24.7)
45.油豆腐(維生素E含量：24.7) 46.色拉油 (維生素E含量：24.01)
47.千張[百頁(yè)](維生素E含量：23.38) 48.小麥胚粉(維生素E含量：23.2)
49.香菜(脫水)(維生素E含量：22.15) 50.豬油(板油)(維生素E含量：21.83)
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