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時(shí)間：2018-04-20 10:40:27 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2517
眼看夏季就要大了，肥胖的身體沒有了寬闊大衣的遮掩，肥肉無所遁形，減肥大計(jì)也要趕緊實(shí)施了。那么，橄欖能減肥嗎？橄欖的熱量是多少？
能減肥。青橄欖祛油脂，我們的土話是刮油，助消化下氣，減肥很有效。直接吃可以的，不過青橄欖先苦后甜的味道有人不習(xí)慣，也可以這樣吃；15個(gè)青橄欖，切破，煮水，加一兩片甘草，一點(diǎn)點(diǎn)鹽 ，也可以加一兩個(gè)話梅，好喝有減肥，不知不覺的肉肉就掉了哦。
別名：青果、忠果、諫果
熱量：49 大卡(100克可食部分)
分類：水果類
評(píng)價(jià)：橄欖果碳水化合物以及膳食纖維含量比較高，微量營養(yǎng)素含量較低，適宜減肥期間食用。
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)49.00
碳水化合物(克)15.10
脂肪(克)0.20
蛋白質(zhì)(克)0.80
纖維素(克)4.00
維生素A(微克)22.00
原料：青橄欖5顆、鹽少許、甘草少許。
做法：1500ml水煮開，將原料放入水中熬煮約20分鐘后即可。
減肥吃法：分成三份，喝湯吃橄欖，三餐飯前各一次。
功效：此法既能夠去除橄欖的澀味，又能將其減肥瘦身功效發(fā)揮出來，堅(jiān)持此法1個(gè)月，體內(nèi)廢物排出，體重也慢慢減輕了。
溫馨提示
1.青橄欖一般在大型超市就可以買到，如果買不到新鮮的青橄欖，也可用加工好的橄欖代替，但一定要多留意一下包裝袋上的成分表，優(yōu)先選擇熱量及糖分低的哦。
2.嫌麻煩或不易買到新鮮青橄欖的MM可直接購買橄欖茶喝，方便快捷。
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