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吃南瓜可以降血糖嗎?南瓜有降血糖的作用嗎

時(shí)間：2016-05-11 16:29:17 編輯：本站整理 640

南瓜為什么甜

因?yàn)槟瞎侠锩媸菃翁侵惖?/h4>

比如我們吃米飯饅頭 不覺甜 其實(shí)糖很多 麥芽糖 水解以后產(chǎn)生的單糖才有甜味的說都知道油熱量高 脂肪熱量高 其實(shí)都是碳?xì)浠衔?和水果蔬菜是一樣的 構(gòu)不同所以產(chǎn)生了不同的形態(tài) 有著不同的狀態(tài) 密度 顏色 口感再比如纖維素 是高分子的聚合物 也就是很多很多C和H組成的 但是它不產(chǎn)生熱量 直接被代謝出去 維生素也是這個(gè)道理 零熱量

食譜推薦

咸蛋黃焗南瓜

主料：

南瓜 (適量) 咸蛋黃 (適量)

調(diào)料：

香蔥 (適量) 鹽 (適量) 清水 (適量)

做法：

1、南瓜洗凈去皮，去籽瓤，然后切成小長(zhǎng)段。

2、南瓜條、咸蛋黃同入沸水蒸鍋蒸10-15分鐘。

3、蒸至熟透，取出晾涼。

4、咸蛋黃碾成粉狀，香蔥洗凈切碎待用。

5、鍋置火上少許底油，倒入蛋黃末、鹽，添入少許清水炒勻。

6、炒出泡沫時(shí)，倒入南瓜條。

7、掂翻炒鍋，使蛋黃均勻包裹住南瓜條。

8、關(guān)火，撒少許香蔥即可出鍋。

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