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冬瓜和南瓜一起吃能降火嗎？冬瓜可以和南瓜一起吃嗎？

時(shí)間：2016-05-13 14:00:53 編輯：本站整理 2987

夏天火氣比較重飲食上也追求清淡降火為重，冬瓜作為清熱解毒的典型蔬菜也是經(jīng)常被大家食用，單一的吃冬瓜難免單調(diào)，南瓜也是一種非常健康的食物那么冬瓜和南瓜一起吃能降火嗎？冬瓜可以和南瓜一起吃嗎？

冬瓜和南瓜一起吃能降火嗎？冬瓜可以和南瓜一起吃嗎？

冬瓜和南瓜一起吃能降火嗎

冬瓜

夏天吃冬瓜不僅可以幫助下火，而且冬瓜還有養(yǎng)胃護(hù)腎的功效，

冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌癥效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當(dāng)豐富；礦質(zhì)元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等，其中含鉀量顯著高于含鈉量，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對(duì)需進(jìn)食低鈉鹽食物的腎臟病、高血壓、浮腫病患者大有益處，其中元素硒還具有抗癌等多種功能；含有除色氨酸外的8種人體必需氨基酸，谷氨酸和天門冬氨酸含量較高，還含有鳥氨酸和Y-氨基丁酸以及兒童特需的組氨酸；冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達(dá)0.8%，營(yíng)養(yǎng)豐富而且結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)計(jì)算表明，冬瓜為有益健康的優(yōu)質(zhì)食物。

1、降血壓，冬瓜里面含有豐富的維生素C，經(jīng)過水煮之后仍能很好地被人體所吸收，而且其中的鉀含量豐富，適合有高血壓、腎臟疾病、浮腫疾病的人群食用。

夏季吃冬瓜快速降火冬瓜功效及冬瓜做法

2、降血糖，冬瓜的膳食纖維很是豐富，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，多吃富含膳食纖維的食物可以改善人體的血糖水平，吃越多的膳食纖維，人的血糖就會(huì)越來(lái)越降低，整一個(gè)過程是成反比的。

3、排毒迅速，因?yàn)槎现械拇掷w維起到的作用，粗纖維進(jìn)入腸胃，加快了腸胃的蠕動(dòng)，使得食物都被快速消化，過濾了無(wú)用的廢渣，排出體外，所以可以幫助人體清除毒素。

4、美容，這是MM們最喜歡見到的功效了，冬瓜籽中的油酸，可以抑制體內(nèi)黑色素的沉淀，有極好的潤(rùn)膚滋潤(rùn)作用，其中冬瓜還有大量的美容物質(zhì)，有效地提高了女性皮膚的膚質(zhì)與膚色。

南瓜

南瓜不僅可以做菜還可以當(dāng)主食，清火又降壓

含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D；維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生；維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。

冬瓜和南瓜可以一同食用，不會(huì)有食物相克。而且二者多樣的營(yíng)養(yǎng)元素在降火的同時(shí)還可以實(shí)現(xiàn)多種對(duì)身體的益處。

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