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時間：2015-11-17 12:03:23 編輯： 461
冬季講究進補，養(yǎng)生，那么我們又應(yīng)該如何正確的做到調(diào)養(yǎng)身心呢？其實在冬季里有許多辦法都能起到進補養(yǎng)生修心的，今天小編為大家?guī)砹税闹委燇w質(zhì)虛寒讓你的身體更加健康，艾灸到底是個什么治療的方法呢？下面就讓我們來看看吧。
中醫(yī)學(xué)認為，艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營衛(wèi)達到預(yù)防早衰、防治疾病的目的。
艾灸可以調(diào)整人體的陽氣，屬于溫補，在秋冬季節(jié)使用可以達到養(yǎng)生保健的目的。
在使用艾灸前，先到正規(guī)醫(yī)院辯清體質(zhì)是否適合以及聽取醫(yī)生的建議選擇適合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。
艾灸保健適合體質(zhì)虛寒的人群，如同樣是灸足三里，對于寒性的胃痛就有療效，而對于熱性的胃痛就需要用到針灸來治療。
體質(zhì)虛寒一般表現(xiàn)為面色黃白、手腳發(fā)涼、大便稀軟、怕風(fēng)怕冷等。
身體陰虛火旺、濕熱重等人群就不適合使用艾灸，尤其是高血壓患者，要謹慎使用艾灸。
一、補中益氣艾灸養(yǎng)生穴
【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。
二、五臟俱補艾灸養(yǎng)生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
【方穴功用】補五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。
三、獨灸關(guān)元養(yǎng)生方
【施灸方穴】關(guān)元。
【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。
【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
四、呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。
五、心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
高血壓：風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉。
冠心病：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。
六、消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。
七、神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
大椎、身柱、腎俞、足三里。
八、泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方
腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。
九、一般強壯艾灸養(yǎng)生方
此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。
施行健身灸法，一次十?dāng)?shù)分鐘時間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經(jīng)濟節(jié)約。
長期堅持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。
1、脾腎虧虛，陽氣不足者
多數(shù)人，尤其是女性在冬季會表現(xiàn)出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長。
這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現(xiàn)。人之陰陽與生俱來，需要通過后天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。
有這方面表現(xiàn)的灸友，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎(chǔ)！
2、陰陽失調(diào)，久寒侵體的人群
艾灸療法的產(chǎn)生，在我國已有數(shù)千年歷史。所謂艾灸，就是通過把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，借其溫?zé)岽碳ぜ八幬镒饔茫瑴赝庋稣钚啊０木哂姓{(diào)和陰陽、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽補氣等治病養(yǎng)生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節(jié)痛癥；以及婦科痛經(jīng)、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調(diào)，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅(qū)寒補陽之功！
1、局部刺激效果：局部的藥物刺激通過神經(jīng)反射，激發(fā)機體的調(diào)節(jié)作用，使機體某些抗體形成，從而提高哦機體的免疫機能，對一些過敏性疾病起防治作用。
2、經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)效果：具有溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，祛濕散寒的效果，而且通過經(jīng)脈的調(diào)整，達到補虛瀉實，促進陰陽平衡，預(yù)防保健的作用。
3、藥物本身效果：藥物通過皮膚滲透至皮下組織，在局部產(chǎn)生藥物濃度的相對優(yōu)勢，發(fā)揮較強的藥理作用，同時通過藥物對局部穴位的刺激，以激發(fā)全身經(jīng)氣，通過微小血管的吸收輸送，發(fā)揮最大的藥理效應(yīng)。
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