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            吃油麥菜可以減肥嗎?油麥菜減肥食譜

            時間:2016-06-23 17:24:16 編輯:本站整理 522

            油麥菜減肥食譜

            麻汁油麥菜

            菜譜做法:

            1.油麥菜洗凈瀝干水分后切成相同長度的段;(可以用淡鹽水泡一會兒2.去除蔬菜上的殘留農藥等物質)

            3.黃瓜用瓜皮刨刀從根部刨到頭部,刨出長薄片;(我經常用這個方法刨黃瓜片做菜,又薄又有型)4.用黃瓜片將少量油麥菜卷起來,擺盤

            5.麻醬加水、鹽調汁,調好后澆在油麥菜卷上

            6.撒上熟芝麻即可

            涼拌油麥菜

            菜譜做法:

            1、油麥菜洗凈切段。

            2、將蒜切末,再加入醋、生抽和糖調成料汁。

            3、將料汁直接澆在油麥菜上拌勻即可。

            吃油麥菜可以減肥嗎?油麥菜減肥食譜

            素炒油麥菜

            菜譜做法:

            1、油麥菜活水沖洗、去根,瀝水、切斷。

            2、熱鍋涼油、大火,先炒梗子。

            3、放入葉子。

            4、一起爆炒。

            5、關火、擱鹽,炒勻即可。

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