時(shí)間：2019-04-26 16:03:15 編輯：本站整理 850
大家知道玉米可以和牛奶一起吃嗎？玉米不能和什么一起吃呢?玉米和牛奶一起吃會怎么樣呢？今天就一起來看看吧！
可以一起吃
吃了玉米是可以喝牛奶的，它們都是營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，而且同食也不會有不良反應(yīng)，還能幫助消化與吸收，但是盡量不要吃多，而且不要空腹喝牛奶。
玉米含有大量的膳食纖維，玉米是粗糧中營養(yǎng)最為豐富的一種，玉米能消除人的饑餓感，而且玉米的熱量比較低，所以吃玉米可以起到減肥的作用。玉米種含有多種維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，既能抗衰老還能起到防治癌癥的作用。
1、玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
2、所有的主食里面，可以說玉米的營養(yǎng)還有它的保健效果都是最高最棒的。
3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。
4、玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素。
1、致使皮膚干燥
因?yàn)橛衩资悄欠N比較味干的食物，如果經(jīng)常吃玉米，會使我們的皮膚變得比較干燥和粗糙，出現(xiàn)角質(zhì)硬化的現(xiàn)象。
2、對糖尿病不利
因?yàn)橛衩缀械奶欠忠彩呛芏嗟模匀绻刑悄虿〉娜吮M量要少吃。
3、腸胃不佳不宜多吃
如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進(jìn)食大量像玉米這種粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
4、生長期青少年不宜多吃
由于生長發(fā)育對營養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對于激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素，也妨礙營養(yǎng)素的吸收和利用。
5、老人和小孩不宜多吃
因?yàn)槔夏耆说南δ軠p退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對于胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。而且營養(yǎng)素的吸收和利用率比較低，不利于小孩的生長發(fā)育。
第一種就是烤玉米，烤玉米是非常好吃的一種吃法，而且嚼勁十足，色澤金黃，特別的漂亮，而且在烤玉米的時(shí)候，會鎖住里面的水，不讓水分流失。
第二種就是玉米排骨湯，把玉米和排骨放在一起做成湯，這樣可以把排骨給燉的很爛，而且上面還帶著玉米的清甜，肉湯也是很鮮美的，不過在做這個(gè)的時(shí)候，最好是不要放糖也不要放鹽。
第三種是肉末炒玉米，這道菜不。光是好吃，而且還非常的下飯，不過大家一定要記住，在做這道菜的時(shí)候，一定要用嫩玉米來做，千萬不要用太老太硬的。
第四種是蔬菜玉米沙拉，這個(gè)也是特別好吃的，從小到大，小編最喜歡吃的就是這個(gè)。
第五種叫做黃金玉米烙，這個(gè)味道是比較甜的，然后顏色金黃，特別好看，不管多大年紀(jì)的人，都特別喜歡吃。
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