時間：2019-06-20 09:26:59 編輯：本站整理 461
蘋果其實是一種非常有飽腹感的水果啦，一個一般體積的蘋果，對于一個成年人來說一次吃一個就夠啦，蘋果的好處還有很多，比如可以幫助我們減肥。
蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平。無毒。為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。 蘋果含糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。
果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通癥，榨汁服用，順氣消食。蘋果的營養價值非常高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也非常豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”。
因為蘋果含有豐富的可溶性膠質纖維，可以阻止身體吸收脂肪,而且它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多,有些人就用蘋果減肥,使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪都被消耗掉了，人就會感到餓. 十個減肥的人理由有九個都在吃蘋果減肥，但是當你在有餓的感覺時吃一個蘋果，過不了一會就會有更餓的感覺。因為蘋果里含一種特殊物質消化酶可以幫助人體對食物進行消化。
蘋果大家都知道它可以促進我們胃部的消化功能，但是具體的怎么會，吃蘋果越吃越餓，大家就不知道了，上面就是不給大家介紹的為什么蘋果越吃越餓的原因，如果之前有對吃蘋果越來越餓有疑問的朋友，可以在仔細閱讀上面文章的內容的時候從中找到答案。
1、蘋果可以有助于減肥
產后的媽媽，如果想減肥就可以選擇吃蘋果，但是也不能單單吃蘋果，要知道產后的媽媽，身體虛弱，要注重補身子，特別是哺乳期的媽媽，更要注意飲食的健康，要做到全面，營養均衡。
2、蘋果可以補充維生素c
蘋果中富含維生素c，要知道維生素c是心血管的命根子，同時也是心臟的健康元素。我想大家都知道，維生素c是可以抑制皮膚黑色素的形成，所以很多護膚品都會含有維生素c的成分。哺乳期的媽媽吃蘋果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，可以延緩皮膚的衰老。特別是哺乳期的媽媽，可以是使傷痕迅速的恢復。
3、蘋果可以緩解疲勞
酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力。而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。
蘋果+綠茶：可以有效的防癌，還能一定程度上的抗老化。
蘋果+蘆薈：可以起到生津止渴的功效，對我們的額脾和胃也有一定的保護作用。
蘋果+番茄：對我們的腸胃非常的好。
蘋果+桃子：可以起到通便的效果，對我們的消化功能非常的有利。
蘋果+咸菜：可以起到防癌的效果。
蘋果+魚肉：對腹瀉有一定的治療功效。
1、蘋果中含有豐富的維生素C，維生素C能間接性的增強血管壁的厚度和彈性從而減低毛細血管脆性，同時能改善心肌功能，所以蘋果對心臟是有益處的。
2、蘋果含有的膳食纖維可以預防便秘，因為所有含有的膳食纖維是不可溶性的膳食纖維，膳食纖維是一種多糖，曾經一度因為不能被人體的腸道消化吸收而又不能帶來營養物質被認為是無用，但是其實膳食纖維在人體中具有相當重要的生理作用。不可溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，加快食物通過腸道的速度從而減少吸收，而且不可溶性膳食纖維可以在人體腸道中吸收水分軟化糞便從而達到預防便秘的作用。
3、蘋果中含有的微量元素磷和鐵元素，在人體的腸道中都機器容易被消化和吸收的，具有補腦養血，而且蘋果散發的香味能降低心理壓力和使得身心放松從而達到寧神安寧的作用。
4、蘋果含有一種與糖尿病最密切相關的微量元素-----鉻，鉻扮演的是增強胰島素的生物學作用的角色，通過活化葡萄糖磷酸變位酶來促使葡萄糖轉化為脂肪和碳水化合物、脂肪的正常代謝從而達到穩定血糖的作用;除此之外，鉻還能抑制膽固醇的生物合成從而有效地降低膽固醇。
5、蘋果含有豐富的鉀元素和微量的鈉元素，鉀元素能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，可以讓人體的電解質處于平衡水平。
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