時間：2019-09-17 07:51:47 編輯：5號網(wǎng)-wsy 506
章魚燒的熱量還是有點高的，如果吃多了非常容易發(fā)胖，對于想要控制體重的朋友們來說，建議盡量少吃一些會比較好，它的脂肪和蛋白質(zhì)含量還是比較高的。
章魚燒熱量比較高。
章魚燒中含有量的淀粉和蛋白質(zhì)，每100克的章魚燒中大約有144大卡的熱量，也就是說100克的章魚燒需要人體運動40分鐘左右的時間才能將其消耗完全，相對于很多食物來說，章魚燒的熱量算高的了。
會發(fā)胖。
章魚燒的熱量很高，過量食用有發(fā)胖的可能，其次，章魚燒中含有大量的脂肪、糖分以及蛋白質(zhì)，食用過量容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體中，從而導(dǎo)致人體具有發(fā)胖的可能，不利于人體健康，所以章魚燒吃多了是具有發(fā)胖的可能的。
建議一天吃4-5個左右即可。
首先章魚燒的脂肪、熱量就比較高，食用過量容易導(dǎo)致人體發(fā)胖，其次，章魚燒中還含有一些食物添加劑，其中或多或少含有一定量的化學(xué)成分，過量食用不利于人體健康，所以一般建議章魚燒每一天食用4-5個左右即可。
主料：面粉125克，雞蛋1個，水250克。
調(diào)料：生抽10ml，鹽一點點，料酒10ml。
輔料：包菜半個，紅蘿卜半根，洋蔥半個，章魚2個，泡打粉1克，章魚燒醬適量，沙拉醬適量。
做法：
1、面粉、雞蛋、水、泡打粉和調(diào)料放入容器里，用打蛋器攪拌均勻無顆粒。
2、洋蔥、胡蘿卜、包菜、章魚切粒準備好，章魚要先焯水。
3、模具稍預(yù)熱一下，刷油，倒入一半面糊，放上菜和章魚，再倒?jié)M面糊。
4、先翻轉(zhuǎn)一半過來，再添點面糊。
5、全翻過來整理成圓形，每個丸子上面刷上油，不停的翻轉(zhuǎn)，要用小火。
6、直到金黃色、表皮是脆脆的即可裝盤。
7、擠上沙拉醬、章魚燒醬，撒上紫菜和木魚花就可以吃了，要趁熱吃才好吃。
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