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不會(huì)拒絕別人怎么辦?如何拒絕別人

時(shí)間：2016-07-25 13:41:14 編輯：本站整理 459

日常生活中，難免遇到別人的求助，但是自己又力不從心，可是又不忍拒絕，到底應(yīng)該怎么辦呢？傻白甜不會(huì)拒絕被人怎么辦？本期小編來教大家如何拒絕別人！

不會(huì)拒絕別人怎么辦?如何拒絕別人

不會(huì)拒絕別人怎么辦

生活中不乏很多好脾氣的人，他們都和顏悅色、很有親近感，基本上別人提出的要求都能答應(yīng)，像這樣的人其實(shí)是不好意思拒絕別人，所以才會(huì)事事都能幫別人達(dá)成，但其實(shí)這種個(gè)性不怎么好，你要消耗自己的時(shí)間和精力去幫別人做事，只是不好意思拒絕別人，其實(shí)心理上也有不好的感覺。那么，如何學(xué)會(huì)拒絕別人呢？

不做“老好人”

生活中，經(jīng)常幫助別人做事、不會(huì)拒絕別人的人被稱為“老好人”，這樣的人只會(huì)把苦水往自己肚子里吞，不會(huì)拒絕也不能自己提出要求，有點(diǎn)像“死要面子活受罪”，其實(shí)這不是一種健康的心理狀態(tài)，如果長(zhǎng)期像這樣下去，就會(huì)變得很疲憊，并且有無盡的壓迫感和煩躁感，所以，我們?cè)谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)候要學(xué)會(huì)拒絕別人。

堅(jiān)決和果斷

不會(huì)決絕別人的人在剛學(xué)會(huì)想要拒絕時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，就是拒絕不徹底，讓別人還存留希望，這次不行下次一定會(huì)幫忙，這樣給別人留退路的拒絕方式是不正確的，不要覺得拒絕別人是很沒面子的事情，拒絕別人的時(shí)候要堅(jiān)決和果斷，這樣別人才能明白你的決定。

正確的方法

學(xué)會(huì)拒絕別人也是一門藝術(shù)，要做到別人能理解你，還不能傷害到別人。每個(gè)人都害怕被拒絕，所以，在拒絕別人的時(shí)候要注意恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ灰獋Φ絼e人的自尊心，拒絕的話不宜說得太直接、干脆，但也不能含含糊糊，最好是把自己真實(shí)的拒絕理由說出來，這樣才不會(huì)引發(fā)別人的誤會(huì)。

學(xué)會(huì)拒絕的方法

“客氣拒絕”法

在用來應(yīng)對(duì)同事提出各種要求的時(shí)顯得尤其有效。首先感謝那個(gè)請(qǐng)你幫忙的人（說“感謝他/她在做這件事時(shí)能想到自己”)，然后禮貌但清晰地表達(dá)你的拒絕（說：“我還不知道，我得想一想這個(gè)周末有什么其他安排”），接著用某種積極的跟進(jìn)方式，讓事情有個(gè)好結(jié)局（說：“過幾個(gè)月后我就沒那么忙了，到那時(shí)我們可以見個(gè)面）或者直接說一些令人高興的話，如“祝你們做的順利”。

千萬不要用舉棋不定語氣而讓對(duì)方有機(jī)會(huì)說服你，這一點(diǎn)非常重要。無論是面對(duì)面，還是通過電話交談時(shí)，在對(duì)方覺察到你的愧疚和不自在并試圖說服或操縱你改變主意之前，客氣而果斷地結(jié)束對(duì)話。

“卡殼唱片技巧”法

你可以通過不斷對(duì)說話的人重復(fù)相同的話，以達(dá)到清楚明確地傳遞某種信息的目的。這么做的真正好處是，它能夠讓你保持冷靜、而不會(huì)被對(duì)方這樣或那樣的爭(zhēng)論帶跑了方向。

不要陷入他人所說的話語中，要據(jù)理力爭(zhēng)，你可以這樣說：“我聽得出，你很心煩/壓力很大/只做老板交代的事情……，但是……（插入你要重復(fù)的信息）。

既了解對(duì)方的反應(yīng)，又堅(jiān)持重申你的核心信息，通過創(chuàng)造性解決問題的策略，最終達(dá)到雙贏的結(jié)果。