時間：2020-02-05 17:33:19 編輯：本站整理 366
水果胡蘿卜是很多減肥人士愛好的，水果胡蘿卜有很多的水分，那么水果胡蘿卜的熱量高嗎，什么人不適合吃水果胡蘿卜呢，下面來看看吧。
水果胡蘿卜熱量不高，而且水分多。水果蘿卜含有多種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，還含有大量的膳食纖維及淀粉酶，可以促進(jìn)食物的消化，有利于將體內(nèi)廢物排出，其屬于熱量較低的食物，減肥的人也能食用，而且適量食用能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于減肥。
1、不宜過量食用?
水果蘿卜雖然含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有較高的食用價值，但不適宜多吃，其中含有大量的膳食纖維，過量食用會加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易引起身體不適等，一般來說，一次食用150~200克即可。?
2、腹瀉的人不宜吃?
水果蘿卜含有維生素、膳食纖維及鋅、鐵、錳等成分，營養(yǎng)豐富，但不適宜腹瀉的人食用，其性寒涼，還含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動，有通便的功效，腹瀉的人食用可能會加重病情。
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不是轉(zhuǎn)基因。 水果蘿卜又稱為沙窩張家蘿卜，質(zhì)地翠綠，含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有較高的營養(yǎng)價值，我國安徽、山東、河北等地有種植多個品種，目前栽培面積較大及品質(zhì)優(yōu)良的品種有天津衛(wèi)青蘿卜、山東濰縣蘿卜、江蘇如皋蘿卜等，水果蘿卜可以生食，也可以炒食、涼拌、腌制、燉湯等，有多種多樣的吃法。
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1、將水果蘿卜洗凈，去皮；?
2、切成小塊狀，再切成絲；?
3、放入碗中，加醋、醬油、香油等攪拌均勻；?
4、撒上熟芝麻，即可食用。
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