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時間：2016-07-29 10:54:27 編輯：本站整理 947
鮮榨果汁雖然富含豐富的營養(yǎng)，有不少好處，但是不少媽媽還是有疑問，鮮榨的果汁可以直接給寶寶喝嗎？寶寶喝了有什壞處嗎？
嬰幼兒不宜多喝果汁，鮮榨果汁熱量高，增加寶寶患肥胖癥風險
因為鮮榨果汁取水果的汁液，去渣又不加水，一般三五個水果才能榨出一杯果汁來。如果是吃水果，我們一次可能只能吃一個橙子或者一個蘋果。這樣看來，一杯果汁，就相當于一次吃三五個水果。這樣，一杯果汁凝聚了幾個水果的糖分。按同等分量來計算，一杯鮮橙汁含112卡路里，蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同樣分量的可口可樂含97卡路里，百事可樂含100卡路里。我們可以看出，一杯果汁的熱量甚至超過汽水的熱量，小朋友如果經(jīng)常喝，很容易變成小胖墩，進而增加患肥胖癥的風險。
我們通常認為，鮮榨果汁只是物理狀態(tài)改變了，水果中的營養(yǎng)成分并不會流失。但有大量研究發(fā)現(xiàn)，從固體到液體，水果中所含的維生素流失嚴重。有些水果維生素的流失率竟高達90%，若長期飲用，很容易導致寶寶便秘。
果汁中大量的果糖非常容易被肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪，加利福尼亞大學科學家斯坦霍普指出，大量果糖攝入會增加患心臟病和2型糖尿病的幾率。而美國丹佛大學的研究人員在美國腎臟學會年會上報告說，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入果糖超過74克，會大大增加血壓升高的風險。
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